내 삶을 지탱하는 네 가지 리듬

우리는 종종 몸이 보내는 신호를 무시한 채 살아간다.
피곤해도 버티고, 아파도 참고, 지쳐도 괜찮은 척하며 하루를 이어간다.
하지만 어느 순간 몸과 마음은 조용히 무너지기 시작한다.
이 책은 그렇게 흐트러진 삶의 균형을 다시 맞춰가는 과정을 기록한 이야기다.

저자는 반복되는 피부 문제와 몸의 불균형을 겪으며 깨닫게 된다.
증상을 잠시 가라앉히는 방법이 아니라, 몸과 삶의 구조 자체를 다시 바라봐야 한다는 사실을.
그때부터 저자는 자신의 삶을 이루는 가장 기본적인 리듬을 하나씩 돌아보기 시작했다.

ㆍ 무엇을 먹고 있는지
ㆍ 몸이 제대로 비워지고 있는지
ㆍ 충분히 쉬고 있는지
ㆍ 나의 중심을 잃지 않고 관계를 맺고 있는지

작은 습관을 다시 조율하기 시작하면서 몸과 마음의 균형은 서서히 달라지기 시작했다.
이 책은 거창한 건강법을 말하지 않는다. 대신 일상을 지탱하는 가장 기본적인 리듬을 이야기한다.
잘 먹고, 잘 비우고, 잘 쉬고, 나를 중심에 두고 살아가는 것.
삶의 균형은 한 번 완성되는 상태가 아니라 계속해서 조율해 가는 과정이라는 사실을 저자는 조용히 전한다.
이 책은 완벽한 삶을 위한 안내서가 아니다. 다만, 다시 나를 돌보며 살아가고 싶은 사람들에게 삶을 다시 정렬할 수 있는 작은 기준점이 되어줄 것이다.

[목 차]

프롤로그 6

1장. 잘 먹기: 내 몸을 잘 채우기 시작하다. 11
2장. 잘 싸기: 내 몸과 마음에 불필요한 것들을 비워내다. 55
3장. 잘 자기: 진정한 휴식을 경험하다. 101
4장. 잘 지내기: ‘나’를 중심으로 타인과 소통하다. 145

에필로그 190