[POD]대학생의 신체활동과 건강 이야기

대학생은 가장 자유로운 시기를 보내지만, 동시에 신체활동이 부족해 건강을 뒤로 미루기 쉬운 세대입니다.
본 교재는 거창한 운동이 아닌 일상 속 작은 움직임의 의미를 통해, 자신의 하루와 건강을 바로 돌아보게 하는 데 목적이 있습니다.

CHAPTER I. 캠퍼스 라이프와 건강, 현명한 선택의 기준 1
Theme 01. 피임: "운에 맡기지 않는 과학적 선택“ 1
Theme 02. 술 마신 상태에서의 동의, 진짜 유효할까? 15
Theme 03. 성병: "증상이 없다고 안전한 게 아니다“ 21

CHAPTER Ⅱ. ‘나랑은 상관없다’는 착각이 가장 위험하다: 우리 □□ □□ 마약 27
Theme 01. 마약에 관하여 29
Theme 02. 놀 땐 놀더라도 클럽 마약은 늘 조심 34
Theme 03. □□□□ 는 마약이 아니다? - 요즘 대학생이 헷갈리기 쉬운 마약 이야기 41

CHAPTER Ⅲ. 나의 건강을 살리는 연애, 나의 건강을 갉아먹는 연애 53
Theme 01. 연애와 건강 관련성이 있을까? 56
Theme 02. 연애하면 정말 예뻐질까? 연애와 신체 호르몬의 관계 61
Theme 03. 이별은 왜 이렇게 아플까? 이별과 호르몬 그리고 건강 66

CHAPTER Ⅳ. 디지털은 스트레스인가, 편리함인가? : 대학생을 위한 디지털 시대 정신건강 73
Theme. 01. 하이라이트 릴(Highlight Reel)과 심리적 박탈감 75
Theme. 02. "교수님 눈은 피해도, 내 인생은 피하지 않도록" : 도파민 함정 탈출기 85


CHAPTER Ⅴ. 아직 부모는 아니지만 : 대학생을 위한 알아두면 좋은 건강 이야기 97
Theme. 01. 아기를 맞이하기 위한 남자와 여자의 준비 99
Theme. 02. 나를 힘들게 한 부모의 말과 행동, 나도 왜 반복할까? 103
Theme. 03. 육아 전쟁의 진짜 이유: 보이지 않는 설계도의 충돌 108
Theme. 04. 출산과 비출산의 장단점, 건강과 관련이 있을까? 115
Theme. 05. MZ·Z세대가 말하는 건강한 부모란? 122

CHAPTER Ⅵ. “이게 정상인가요?” 대학생 건강 궁금증 해소 클래스 128
Theme. 01. 밤샘 후 운동 해도 될까요? 128
Theme. 02. "게으른 게 아니라, 지친 것이다" : 무기력에 빠진 대학생들을 위한 심폐소생술 토크 132
Theme. 03. 체지방률 몇 %가 가장 건강한가요? 전 00%인데요. 142
Theme. 04. 정신상담센터가면 기록에 남을까요? 거기는 비싼가요? 147

부록 154
I. 웨딩검진 154
Ⅱ. 국민체력100 홈페이지 활용하기 156
Ⅲ. 병원 어디까지 알고 있나요? 167
Ⅳ. 의료보호센터 172
Ⅴ. 자격증 취득 절차 173
Ⅵ. 체지방과 기초대사량의 연관성 176
Ⅶ. 심신 안정을 위한 다양한 방법 180
Ⅷ. 국립건강정신센터 활용하기 185