[목 차]
LESSON 1 시작하기
근육과 뼈, 신경, 관절의 관계
신경과 근육의 관계와 종류
뼈의 구조와 역할
관절의 구조와 작용
근육의 구조와 시스템
LESSON 2 등
등에 등장하는 근육
척주기립근 / 경장늑근 / 흉장늑근 / 요장늑근 / 두최장근 / 경최장근 / 흉최장근 / 경극근 / 흉극근 / 횡돌극근 / 회선근 / 다열근 / 두반극근 / 경반극근 / 흉반극근 / 두판상근 / 경판상근 / 상후거근 / 하후거근
LESSON 3 흉부
흉부에 등장하는 근육
대흉근 주변의 근육 / 대흉근 / 소흉근과 쇄골하근 / 외늑간근 / 내늑간근 / 횡격막 / 로테이터 커프 / 소원근 / 극상근 / 극하근 / 견갑하근
LESSON 4 복부
복부에 등장하는 근육
외복사근 / 내복사근 / 복횡근 / 복직근 / 요방형근
LESSON 5 골반부
골반저근군
골반부 근육들
LESSON 6 팔
팔에 등장하는 근육
상완이두근 주변의 근육 / 상완이두근 / 완요골근과 상완근 / 상완삼두근과 팔꿈치근 / 상완삼두근 / 팔꿈치근 / 삼각근 / 광배근 주변의 근육 / 광배근 / 대원근과 오구완근 / 승모근 / 전거근 / 견갑골 주변의 근육 / 견갑거근 / 대능형근 / 소능형근 / 원회내근 / 방형회내근 / 회외근 / 수근굴근과 장장근 / 장장근 / 요측수근굴근과 척측수근굴근 / 수근신근 / 척측수근신근 / 장요측수근신근과 단요측수근신근 / 손가락을 굽히는 근육 / 천지굴근 / 심지굴근 / 장모지굴근 / 모지신근과 모지외전근 / 장모지외전근 / 단모지신근과 장모지신근 / 모지구를 형성하는 근육 / 단모지외전근 / 모지내전근 / 단모지굴근과 모지대립근 / 총지신근 / 시지신근 / 소지신근 / 소지의 근육 / 단소지굴근 / 소지외전근과 소지대립근 / 골간근과 충양근 / 충양근 / 장측골간근 / 배측골간근
LESSON 7 다리
다리에 등장하는 근육
장요근 / 대요근 / 소요근과 장골근 / 엉덩이 주변의 근육 / 대전근 / 중전근과 소전근 / 외선근군 / 이상근 / 상쌍자근 / 하쌍자근 / 내폐쇄근 / 외폐쇄근 / 대퇴방형근 / 내전근군 / 대내전근 / 박근 / 치골근 / 장내전근과 단내전근 / 대퇴사두근 / 대퇴직근 / 내측광근 / 외측광근 / 중간광근 / 대퇴근막장근 / 봉공근 / 햄스트링 / 대퇴이두근 / 반막양근과 반건양근 / 하퇴삼두근 / 비복근 / 가자미근 / 슬와근 / 족저근 / 다리의 굴근과 후경골근 / 후경골근 204 / 장모지굴근과 장지굴근 / 다리의 신근과 전경골근 / 장지신근 / 전경골근과 장모지신근 / 비골근군 / 장비골근 / 단비골근 / 발등과 발바닥의 내재근 / 족저의 심층에 있는 내재근
LESSON 8 두경부
두경부에 등장하는 근육
흉쇄유돌근 / 사각근군 / 전사각근 / 중사각근과 후사각근 / 추전근과 후두하근군 / 저작근 / 측두근 / 교근 / 외측익돌근 / 내측익돌근 / 이름만 기억해 둬도 좋은 표정근 (1) / 이름만 기억해 둬도 좋은 표정근 (2) / 안륜근 / 구륜근 / 협근 / 광경근 / 이름만 기억해 둬도 좋은 두경부 근육
부록 주요 근육 목록
[본 문]
근육은 매우 흥미로운 조직이다. 인간의 몸에는 206개의 뼈가 있다. 근육의 수는 뼈의 몇 배나 된다. 근육에 대해 알아보는 일이 어쩐지 귀찮고 성가시게 느껴질지도 모른다. 각각의 근육에는 어려워 보이는 이름들이 붙어 있으며, 일일이 기억해 두어야 한다. 근육은 수축하면서 몸을 움직이는데, 그 움직임을 이해하려면 근육의 양 끝에 붙어 있는 골격 부위를 정확하게 알아둘 필요가 있다. 또한 근육을 지배하는 신경에 대해서도 알아두어야 한다.
들어가며
척추에서 뻗어나가는 하나의 신경세포는 도중까지는 한 줄기지만 근섬유에 도달하기 직전에 여러 갈래로 나뉜다. 꽤 긴 근육이 있어도, 반드시 그 정중앙 부근에 신경이 도달하며 그 후에 여러 갈래로 갈라진다. 그래서 하나의 근세포당 하나의 신경이 붙어 있게 된다. 하나의 운동신경 세포가 여러 개의 근섬유를 지배하고 있으며, 운동신경 세포가 지배하는 근섬유 그룹은 신경의 명령에 따라 한 번에 수축한다. 우리가 이렇게 긴밀하게 몸을 움직일 수 있는 것은, 이러한 ‘장치’가 몸속에 있기 때문이다.
p.14
복막이라는 말을 들어본 적이 있는가? 복막은 얇은데, 복직근의 초(鞘)는 매우 두껍다. 마분지 정도라고 할 수는 없지만, 그와 비슷할 정도로 튼튼하다. 이는 내장이 중요하기 때문이 아니다. 외복사근은 몸의 정중선을 양쪽으로 잡아당기는 역할을 한다. 이 역할을 위해 근육에서 뻗어나간 힘줄이 막 형태를 유지한 채 서로를 당겨야만 한다. 그래서 튼튼한 막 구조가 되어 있는 것이다.
p.86
사각근군은 움직이는 역할보다 머리를 지탱하는 역할이 더 크다. 중요한 것은, 팔로 이어지는 혈관과 신경이 전사각근과 중사각근의 틈에서 나온다는 것이다. 바로 상지로 향하는 신경과 혈관의 출구가 되고 있다는 것이 중요하다. 이들 근육은 목을 제대로 지탱해 주므로 끊임없이 긴장한 상태다. 그래서 목 결림의 원인이 된다고 해도 과언이 아니다. 중사각근과 후사각근의 차이는 도달 지점의 방향의 차이뿐이다.
- p.223
무작정 달달 암기하는 해부학은 이제 그만!
재밌게 만화로 읽고 자연스레 이해하는 해부학 개론
근육은 신체를 움직이게 하는 가장 기본적인 조직이지만, 막상 제대로 배우려고 하면 생각보다 높은 장벽을 마주하게 된다. 대능형근, 회외근, 대요근, 대전근, 가자미근, 슬와근… 생소한 한자어로 된 근육 이름들, 복잡한 기능과 구조까지 익혀야 하니 부담을 느끼고 금방 포기하고 만다. 하지만 《스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과》는 근육을 누구나 쉽고 재미있게 이해할 수 있도록 만화 형식으로 구성되어 있다. 표정을 만드는 얼굴 근육부터 몸 전체를 지탱하는 발가락 근육까지, 전신 근육을 자세하고도 재미있게 설명한다. 복잡하게 서로 얽혀 있는 여러 근육의 정확한 위치와 움직임을 글로만 설명하지 않고, 근육들이 각자의 역할을 맡아 하나의 캐릭터처럼 등장하면서 재미있는 일러스트와 캐릭터의 대화를 통해 독자는 자연스럽게 근육의 이름과 기능을 연결해 기억할 수 있다. 또한 장시간 스마트폰 사용으로 통증이 생기기 쉬운 흉쇄유돌근이나 흔히 복근이라고 부르는 복직근처럼 일상 속에서 한 번쯤 궁금해했던 근육들을 캐릭터의 질문과 답변을 통해 자연스럽게 해소한다. 특히 특유의 유머와 재미있는 표현들은 딱딱한 의학 지식을 부드럽게 전달한다. 이는 근육 해부학을 공부하는 데 부담을 느꼈던 사람들이 끝까지 읽게 되는 첫 근육 교과서가 될 것이다.
근육과 상호작용하는 뼈, 신경, 관절까지
입체적으로 이해하는 움직임의 원리!
이 책은 두경부부터 등, 흉부, 복부, 골반부, 팔, 다리에 이르기까지 전신 근육을 빠짐없이 다루며, 근육을 둘러싼 뼈, 신경, 관절까지 함께 아우른다. 근육은 결코 단독으로 작용하지 않기 때문에, 이들과의 상호작용을 함께 이해해야 인체 움직임의 원리를 제대로 파악할 수 있다. 이러한 구성은 인체를 하나의 유기적인 시스템으로 바라보게 하며, 움직임을 통합적으로 이해하도록 돕는다. 많은 사람이 근육을 어렵게 느끼는 이유는 개별 근육 명칭을 외우는 데 그치기 때문이다. 그러나 이 책은 특정 근육이 어느 뼈에 붙어 있는지, 어떤 관절 움직임을 만들어내는지, 어떤 신경과 연결되어 있는지를 일러스트와 함께 보여줌으로써 움직임을 입체적으로 이해할 수 있다. 이를 통해 독자는 근육의 기능을 ‘움직임’이라는 맥락 속에서 이해하게 되며, 실제 생활과 연결되는 실용적인 해부학 지식을 얻게 된다. 여기에 더해, 해부학 일러스트는 근육의 정확한 시작점과 정지점, 근섬유의 결까지 정교하게 시각화해서 보여준다. 스토리와 그림으로 원리를 이해하므로 전신 근육이 자연스럽게 머릿속에 그려지며 기억에도 오래 남게 될 것이다. 스포츠의학, 재활, 해부학 분야 실무자부터 전공생, 근육이 궁금한 일반 독자까지 모두에게 효과적이면서도 실용적인 근육 해부학 학습서다.