치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 8(하루 한 장 두뇌 깨우기)(개정판)

브레인 피트니스!

건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!

즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다!

 

이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다. 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 합니다.

이 책에서는 <주의집중·계산력>, <주의집중·내용 파악>, <주의집중·시각적 내용 파악>, <공간 파악·변화 이해>, <주변 상황 파악·공간 지각력>, <언어 및 시각·이해와 결합> 등에 대해서 다루고 있습니다.

<계산력>과 관련된 문제는 ‘돈 계산하기’, ‘주사위 아랫면 계산하기’ 등이 있습니다. ‘돈 계산하기’는 우리가 일상생활에서 사용하는 다양한 지폐와 동전의 앞뒷면을 무작위로 배치하여 해당 지폐와 동전이 무엇인지, 몇 장인지, 모두 합한 금액은 얼마인지를 계산하는 것입니다 ‘주사위 아랫면 계산하기’는 단순히 계산하는 것이 아니라, 주사위의 윗면 눈금을 보고 반대면의 눈금이 얼마인지 유추하여 계산하는 것입니다. 한 번 더 생각하게 함으로써 뇌를 더욱 효과적으로 사용할 수 있도록 하였습니다.

<내용 파악>과 <시각적 내용 파악>과 관련된 문제로는 ‘오름차순으로 동그라미 하기’, ‘틀린 그림 찾기’ 등이 있습니다. 주변에 있는 사물을 보다 집중해서 관찰하는 것을 연습하면서 내용을 명확하게 파악하는 것에 도움이 됩니다. 내용을 파악하는 데 걸리는 시간이 짧고, 그 정확도가 높을수록 뇌가 활발하게 움직이고 있다는 증거가 될 것입니다.

<공간 파악·변화 이해>에서는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 유형의 도형들을 제시하고, 각 도형을 일정한 방향으로 회전했을 때 어떤 모양의 도형이 나오는지 파악하도록 했습니다.

<주변 상황 파악·공간 지각력>에서는 같은 글자끼리 짝을 찾아서 잇는 문제를, <언어 및 시각·이해와 결합>은 숨겨진 사자성어 찾기나, 글자와 글자가 뜻하는 색깔이 일치하는지를 파악하는 문제 등을 통해 색다른 즐거움과 경험을 할 수 있도록 했습니다.

이 밖에도 필사, 컬러링 등을 통해서 집중력과 스트레스 해소는 물론 즐겁게 뇌를 단련할 수 있도록 준비했습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 매일매일 뇌를 골고루 사용해야 합니다.

이 책을 통해 건강하고 활력 있는 뇌를 유지하시길 바랍니다.

[목 차]

머리말

 

1개월

_1주차

__1일 : 2개의 저금통 계산하기

__2일 : 글자 퍼즐

__3일 : 벽돌 쌓기

__4일 : 좌우 대칭 그림 찾기

__5일 : 단어 찾기

__6일 : 화투 패 계산하기

__7일 : 미로 찾기

 

_2주차

__1일 : 색과 글자 매치

__2일 : 과일 바구니

__3일 : 주사위 아랫면 계산하기

__4일 : 작물 찾기

__5일 : 건물 계산하기

__6일 : 같은 패턴 찾기

__7일 : 기호 계산하기

 

_3주차

__1일 : 도형 맞추기

__2일 : 물건 가격 계산하기

__3일 : 100 만들기

__4일 : 속담 미로 퀴즈

__5일 : 거리 계산하기

__6일 : 미로 찾기

__7일 : 오늘의 하루

 

_4주차

__1일 : 카드 동전 잇기

__2일 : 윷놀이하기

__3일 : 나뭇잎 수 계산하기

__4일 : 다양하게 계산하기

__5일 : 짝 맞추기

__6일 : 시간 전후 맞추기

__7일 : 한 번만 등장하는 아이콘

 

2개월

_1주차

__1일 : 돈 계산하기

__2일 : 사용된 막대기는 몇 개?

__3일 : 다른 글자 찾기

__4일 : 활쏘기

__5일 : 사진 틀린 그림 찾기

__6일 : 아령의 무게는?

__7일 : 부분 그림 찾기

 

_2주차

__1일 : 다른 하나 찾기

__2일 : 달팽이

__3일 : 시간 맞추기

__4일 : 도형 따라 그리기

__5일 : 숨은 글자 찾기

__6일 : 빈칸에 들어갈 숫자는?

__7일 : 그림 찾아서 넣기

 

_3주차

__1일 : 자기소개 하기

__2일 : 그림의 답 알아내기

__3일 : 다른 모양 찾기

__4일 : 없는 쌍 찾기

__5일 : 같은 돈끼리 잇기

__6일 : 그림자 찾기

__7일 : 가로 틀린 그림 찾기

 

_4주차

__1일 : 주사위 뒷면 계산하기

__2일 : 가로 틀린 그림 찾기

__3일 : 사각 퍼즐 옮겨 맞추기

__4일 : 미로 찾기

__5일 : 빠진 숫자 찾기

__6일 : 다른 그림 찾기

__7일 : 같은 것은 모두 몇 개?

 

3개월

_1주차

__1일 : 저금통 돈 계산하기

__2일 : 오름차순으로 동그라미 하기

__3일 : 물건 사기

__4일 : 동화 틀린 그림 찾기

__5일 : 동전 지갑 계산하기

__6일 : 속담 찾기

__7일 : 기차 계산하기

 

_2주차

__1일 : 공항에 왔어요

__2일 : 물건의 값은?

__3일 : 좌표 찾기

__4일 : 미로 찾기

__5일 : 올바른 숫자 찾기

__6일 : 저울 추측하기

__7일 : 모눈종이 따라 그리기

 

_3주차

__1일 : 키오스크 계산하기

__2일 : 가려진 사자성어 맞추기

__3일 : 10자리 수 계산하기

__4일 : 숨은 숫자 찾기

__5일 : 모두 몇 개일까?

__6일 : 짝 찾아서 잇기

__7일 : 물건 찾기

 

_4주차

__1일 : 가장 무거운 순서 찾기

__2일 : 사진 틀린 그림 찾기

__3일 : 같은 조합 찾기

__4일 : 시간 계산하기

__5일 : 세로 틀린 그림 찾기

__6일 : 달력 보기

__7일 : 가로 세로 계산하기

 

부록 : 컬러링 수록

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