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[POD]AI디톡스

  • 정강재
  • 부크크
  • 2026년 04월 20일
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상품 규격 정보
상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9791112179777
쪽수338쪽
크기A5(148mm X 210mm, 국판)
제품구성POD : 주문형 출판 (Publish on Demand)

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  • 컴퓨터/IT > 컴퓨터일반
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AI추천 이유

책 소개
우리는 어느새 질문하기 전에 제안을 받고, 읽기 전에 요약을 보고, 쓰기 전에 문장을 먼저 받는 환경 속에 살고 있다. 시작은 쉬워졌고 속도는 빨라졌다.
많은 일이 이전보다 편해진 것도 사실이다.

그런데 다른 변화도 함께 생겼다. 더 빨라졌는데도 더 피곤해지고, 더 잘 정리된 결과를 받는데도 생각은 오히려 흐릿해진다. 더 많은 정보를 접하지만 무엇이 중요한지는 쉽게 흔들린다.

문제는 AI의 존재가 아니라, 의도 없이 맡기고 검증 없이 믿으며 간격 없이 사용하는 방식에 있다.

이 책은 AI를 끊자고 말하지 않는다. 대신 관계를 다시 설계하자고 제안한다.
AI를 도구로 쓰되 방향과 판단, 책임은 인간에게 남겨 두는 구조를 만드는 것이 핵심이다.

책은 다섯 단계로 구성된다.
과열된 사용을 진단하고, 문제를 재정의하고, 사고 근력을 회복하며, 실제 활용 방식을 다시 설계한 뒤, 개인과 가정, 조직 차원의 사용 원칙과 30일 실천 루틴으로 연결한다.

AI디톡스는 정보를 전달하는 책이 아니라 사용 방식을 바꾸는 책이다.
읽고 끝나는 것이 아니라, 일상에 남아야 한다.
목차
PART I. 왜 ‘AI디톡스’가 필요한가
Chapter 01. 과열된 하루의 해부
Chapter 02. 할루시네이션과 과잉 긍정
Chapter 03. 주의의 산산조각
Chapter 04. 생각 근력의 저하
Chapter 05. AI는 증폭기

PART II. 사고 근력 회복의 기본기
Chapter 06. 의도 먼저, 도구는 나중
Chapter 07. 질문력 훈련
Chapter 08. 검증 루프 설계
Chapter 09. 윤리, 저작권, 편향, 프라이버시
Chapter 10. 집중력 회복 실험
Chapter 11. 창의 근육 깨우기

PART III. 현명한 활용법
Chapter 12. 프롬프트 위생
Chapter 13. 요약과 리서치의 앵커 잡기
Chapter 14. 글쓰기와 보고서
Chapter 15. 코딩과 자동화
Chapter 16. 데이터와 분석
Chapter 17. 학습과 교육

PART IV. 오래가는 가드레일
Chapter 18. 개인 사용 헌장 10조
Chapter 19. 가정과 학교 가이드
Chapter 20. 업무팀 정책, 보안, 품질
Chapter 21. 미래 대비의 원칙

PART V. 실천과 장착
Chapter 22. AI디톡스 30일 실천 프로그램
저자 소개
저자 : 정강재
    저자 정강재는 개발과 시스템 운영, 품질 점검을 두루 경험하며 기술이 실제 현장에서 어떻게 작동하는지, 그리고 어디에서 문제가 생기는지를 꾸준히 다뤄 온 실무자다. 프로젝트 회고, 코드 리뷰, 장애 분석 등의 과정을 통해 결과의 품질이 어떻게 만들어지고 흔들리는지를 직접 확인해 왔다.

    이후에는 개별 시스템을 넘어, 다양한 업무 환경과 조직의 흐름을 함께 살피며 일하는 방식과 의사결정 구조가 결과에 어떤 영향을 미치는지에 주목해 왔다. 기술과 운영을 넘어 조직 전체의 움직임을 함께 이해하려는 과정 속에서, 보다 넓은 시선으로 문제를 바라보게 되었다.

    생성형 AI 확산 이후에는 이를 누구보다 빠르게 실무에 적용해 온 사용자로, 개인의 작업 방식뿐 아니라 조직의 업무 흐름까지 바꾸는 데 집중해 왔다. AX 전환 역할을 맡아 반복 업무 자동화, 문서 작업 개선, 의사결정 보조 등 실제 일하는 방식의 변화를 이끌어 왔다.

    그 과정에서 편리함이 사고를 대신하고, 속도가 검증을 앞서는 순간들을 반복적으로 경험했다. 특히 AI에 대한 과잉 의존이 판단을 약하게 만들고, 검증과 책임의 경계를 흐리는 문제를 현장에서 직접 마주하며, 기술을 잘 쓰는 것만큼 잘 통제하는 기준이 필요하다는 결론에 이르렀다.

    AI디톡스는 이러한 경험에서 출발한다. AI를 덜 쓰자는 것이 아니라, 더 분명한 기준 안에서 사용하자는 제안이다. 속도는 활용하되 방향과 판단, 책임은 사람에게 남겨 두는 구조, 그 가드레일을 개인과 조직의 일상 속에 세우는 것을 목표로 한다.
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