하버드 습관의 힘(목표를 이루는)

하버드의 특별한 정신과 하버드생이 실천하는 시간관리·자기관리 비법을 담은 베스트셀러 『하버드 새벽 4시 반』의 저자 웨이슈잉이 이번에는 목표를 이루는 하버드인들의 습관에 주목하여 그들의 성공 습관을 낱낱이 분석하여 들려준다.
웨이슈잉은 하버드인들을 성공으로 이끄는 가장 중요한 힘은 습관에 있다고 보며, ‘목표 설정, 사고력 강화, 시간 관리, 흥미 기반 학습, 정신력과 집중력, 철학과 자기 인식, 소통 능력, 포기하지 않는 태도’ 등의 8가지 방법으로 성공한 하버드인들의 습관을 다루고 있다.
습관은 하루아침에 형성되지 않는다. 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀지는 행동방식이다. 따라서 ‘가장 빨리’가 아니라 ‘가장 멀리’ 간다는 마음가짐으로 이 습관 계발서를 따라 읽어보며 하버드인들의 성공 습관을 몸과 마음으로 익혀보자.

[목 차]

프롤로그 4

1. 도약: 목표를 설정하라

뚜렷한 목표를 세워라 13

시간표를 만들어라 18

자신에게 맞는 공부법을 찾아라 21

기억력을 끌어올려 잠재력을 뿜어내라 25

디테일에 집중하라 30

스스로 돌아보며 반성하라 33

2. 생각의 힘: 사고력을 키워라

끊임없이 상상하고 의심하라 39

사고력 훈련을 하라 43

자신만의 사고방식을 만들어라 48

주도적으로 사고법을 선택하라 51

상식을 깨뜨려라 55

확산적 사고력을 길러라 59

3. 시간 관리: 시간을 허투루 쓰지 마라

시간을 철저히 관리하라 67

시간을 기록해서 관리하라 70

시간 관리 원칙을 지켜라 74

미루는 습관을 버려라 78

즉각 실천하라 83

한계를 뛰어넘어라 87

4. 흥미: 본질을 따르라

공부에서 재미를 찾아라 95

흥미롭게, 주도적으로 공부하라 99

잘하는 분야를 공략하라 103

혁신적으로 사고하라 108

꼬치꼬치 캐물어라 112

핵심을 파악하라 116

5. 정신력: 최선을 다하라

집중력으로 한계를 뛰어넘어라 123

공부도, 놀이도 집중하라 127

자율성을 길러라 131

판단력을 길러라 135

인내하고 자기 조절 능력을 키워라 139

감정을 조절하라 143

6. 철학: 마음속 보물을 찾아라

자신감을 가져라 151

열등감에서 벗어나라 155

낙관적인 사람이 되어라 159

굳은 의지를 지녀라 163

마음의 소리를 따르라 167

체력을 키워라 171

7. 소통: 인맥을 만들어라

인재보다 먼저 인간이 되어라 179

효과적으로 소통하라 182

경쟁하며 성장하라 187

나보다 나은 사람에게 배워라 190

나눔의 기쁨을 만끽하라 195

주도적으로 친구를 사귀어라 200

8. 마음가짐: 포기하지 말아라

스트레스 해소법을 터득하라 207

비판 속에서 성장하라 212

포기하지 말고 견뎌라 216

실패해도 다시 일어서라 221

AQ를 높여라 224

시련에 무릎 꿇지 말아라 228

[본 문]

자기반성 습관이 생기고 나면 어느 순간 여러분 삶의 질이 확연히 달라졌음을 발견할 수 있다. 자신을 돌아보며 고민하는 습관은 나를 더욱 성장시키기 때문이다.
세계 최고의 명문 하버드대학은 학생들에게 무엇이 진리인지가 아니라 어떻게 진리를 발견할 수 있는가를 가르친다는 것을 기억하자.
_본문 50쪽 중

하버드대학의 흥미 배양법이 길잡이가 될 수 있을 것이다. 하버드생들은 ‘흥미를 바탕으로 하는 자기 주도 학습’ 방식을 활용한다. 자기 주도 학습은 피동적인 학습이나 기계적인 학습과 달리 학습 목적을 쉽게 이룰 수 있는 수준 높은 학습법이다. 공부를 맛있는 수프에 비유한다면, 동적이거나 기계적인 학습은 누군가 억지로 떠먹이는 것이고, 자기 주도 학습은 스스로 맛있게 먹고 뒷맛까지 음미하는 것이라고 할 수 있다.
_본문 99쪽 중

한 사람의 존엄은 평등함과 공정함을 바탕으로 한다. 따라서 평등하고 공정한 자세로 주변의 사람들을 대하고 일 처리를 해야 한다. 여러분보다 나은 사람을 만나도 여러분은 존엄을 잃어서는 안 된다. 상대의 경험을 배우고 본받되 그 사람의 그림자가 되어서는 안 된다는 얘기다. 자신보다 부족한 사람을 만나도 자만하지 말고, 그 사람만의 장점을 발견하여 평등한 위치에서 관계를 맺어야 한다.
_본문 192쪽 중

AQ가 높은 사람은 시련 따위는 금세 이겨낼 것이라는 자신감을 보인다. 주변에 대한 철저한 분석을 통해 만반의 준비를 갖춰 행동에 옮긴다. 이들 인생에는 물러섬도 없지만 단박에 성공할 것이라는 기대도 없다. 그래서 꾸준히 최선을 다해 시련을 견디고, 역경을 헤쳐나간다.
_본문 227쪽 중

가장 빠른 사람이 될 수 없다면 가장 멀리 갈 수 있는 사람이 되자. 긴 인생의 여정에서 남보다 뛰어난 사람은, 가장 빨리 가는 사람보다 가장 멀리 가는 사람이다. 여러분 모두는 자기 인생의 설계자다.
_본문 231쪽 중