[POD]민감한 사람의 인지 피로

민감한 사람은 흔히 감정이 많은 사람으로 설명된다.
작은 일에도 쉽게 흔들리고, 남들보다 더 예민하게 반응하며, 그래서 더 자주 지치는 사람처럼 보인다.
하지만 정말 사람을 지치게 하는 것은 감정의 크기만이 아닐 수 있다.

이 책은 민감함을 감정 과잉이 아니라 정보 처리 비용의 과부하라는 관점에서 다시 읽는다.
민감한 사람은 약해서 빨리 지치는 것이 아니라, 더 많은 것을 더 오래 처리하기 때문에 먼저 소진될 수 있다.
들어온 자극을 쉽게 종료하지 못한 채 해석하고, 정리하고, 예상하고, 복기하는 과정이 관계와 일, 환경과 디지털 구조 속에서 점점 더 큰 비용으로 작동하기 때문이다.

왜 어떤 사람은 관계에서 더 빨리 닳는지,
왜 작은 방해가 하루 전체를 무너뜨리는지,
왜 쉬어도 개운하지 않은지,
왜 일과 디지털 환경 속에서 머리가 좀처럼 닫히지 않는지를
이 책은 차분하고 구조적인 언어로 풀어낸다.

『민감한 사람의 인지 피로』는 더 단단해지는 법을 말하는 책이 아니다.
대신 자신의 피로를 성격의 결함으로만 해석해온 사람에게,
그 피로를 다른 방식으로 이해할 수 있는 언어를 건넨다.
민감한 삶을 실패로 보지 않고,
자신의 처리 비용을 이해하며
덜 소모되는 방식으로 삶을 다시 조정해보려는 사람을 위한 책이다.

프롤로그. 왜 아무 일도 없었는데 이미 피곤한가

1장. 민감함은 감정이 아니라 처리량이다
2장. 피로는 자극보다 예측에서 커진다
3장. 주변을 읽는 사람은 왜 관계에서 더 빨리 닳는가
4장. 작은 방해가 하루 전체를 무너뜨리는 이유
5장. 민감한 사람은 왜 쉬어도 개운하지 않은가
6장. 민감한 사람은 왜 일에서 더 빨리 닳는가
7장. 줄이려고 할수록 죄책감이 생기는 이유
8장. 디지털 환경은 왜 민감함을 계속 깨우는가
9장. 문제는 의지가 아니라 운영 방식이다
10장. 민감함은 고쳐야 할 결함이 아니라 협상해야 할 조건이다

에필로그. 더 단단해지는 것이 아니라 덜 소모되는 쪽으로