내 기분은 내가 선택할 거야 - 우울한 마음 뻥 날리는 심리 상담소

“친구들아, 인생은 기분 관리야!”

슬프고 화나는 마음을 보듬어 주는 초등 선생님 4인의 다정한 조언

 

초등 교실 현장에서 아이들의 속마음을 가까이에서 듣고 담은 현직 교사 4인이 아이들의 고민을 해소해 준다. 학교에서 마주치는 24가지 마음의 고민을 그림책과 연결해 풀어 주고, 활동지를 통해 스스로 마음을 들여다보도록 이끈다. '내 마음의 주인은 나'라는 단단한 믿음을 심어 주는 어린이를 위한 기분 관리 상담소!

[목 차]

[프롤로그] 지금 우리를 괴롭히는 감정이, 우리를 더 멋진 사람으로 만듭니다

 

PART 1 우리 기분은 우리 선택에 달려 있어!

1. 슬픈 감정에서 빠져 나오고 싶을 때

2. 용기가 생기지 않을 때

3. 외모 때문에 내가 싫어질 때

4. 내가 잘하는 게 없다고 느껴질 때

5. 나의 꿈과 부모님이 원하는 것 사이에서 갈등될 때

6. 화를 조절하기 어려울 때

7. 나쁜 말을 듣고도 아무 대응도 못했을 때

8. 불안한 마음이 커져만 갈 때

 

PART 2 웅크렸던 마음의 기지개를 펴 봐!

9. 부모님의 이별로 괴로울 때

10. 인사하고 싶지 않을 때

11. 새로운 시작이 두려울 때

12. 내가 상처받지 않으면서 상대를 배려하고 싶을 때

13. 좌절감 때문에 홀로 일어서기 힘들 때

14. 친구에게 위로를 건네고 싶을 때

15. 친구들의 행동이 이해가 안 될 때

16. 행복을 찾고 싶을 때

 

PART 3 두려움 너머에 뭔가 특별한 것이 있을 거야!

17. 나만 뒤처지는 것 같아 속상할 때

18. 절대로 실패하고 싶지 않을 때

19. 두려움에 사로잡혀 주저하게 될 때

20. 책만 읽느라 친구가 없는 것 같을 때

21. 내가 하는 말을 아름답게 만들고 싶을 때

22. 낯선 것도 성큼 도전하고 싶을 때

23. 부끄러움이 부끄러울 때

24. 마음에 커다란 구멍이 생긴 것 같을 때

 

[에필로그] 실천하고 변화하는 것, 그게 바로 행복이야

[본 문]

"슬픈 감정을 계속 선택하면 현아 마음이 다루기 어려워지기도 해. 조금 괜찮아지면 어떤 감정을 선택할지 고민해 보자." 쉬는 시간이 되자 친구들이 다가왔어. "현아야, 왜 그래? 무슨 일 있어?" "나랑 이거 하고 놀자! 그러면 기분이 좋아질 거야!" 내키지 않아 보였지만 현아도 금세 친구들 사이에 끼어 놀기 시작했지. 그러더니 어느새 보름달같이 환한 미소를 띠며 말했어. "선생님, 아까 왜 울었는지 까먹었어요! 히히."

‘슬픈 감정에서 빠져 나오고 싶을 때’ 중에서(16~17쪽)

 

다음 체육시간. 진수가 매트에 뒷머리를 댔어. "휙!" 진수의 몸이 빙글 돌더니 앞으로 굴러갔어. 진수는 벌렁 누워서 하늘을 바라보고 있었어. 살짝 미소까지 짓고 말이야. 그 뒤로 진수가 어떻게 한 줄 알아? 뒤구르기까지 도전했지. 용기는 두려움이 사라질 때 내는 것이 아니야. 두려운데도 불구하고 내는 거지.

‘용기가 생기지 않을 때’ 중에서(22쪽)

 

궁금해서 슬쩍 봤더니 이런 글이 쓰여 있더라고. "나에게도 예전에 우주쉼터가 있었다." 그렇게 화를 내던 준이도 사실은 화를 조절하고 싶어 했던 거야. 보이지 않는 곳에서 나름 최선을 다하고 있었던 거지. 마음이 짠해졌어.

‘화를 조절하기 어려울 때’ 중에서(49~50쪽)

 

"이보게, 자네가 나에게 금덩어리를 준다고 하세. 그것을 내가 받으면 내 것이 되지만, 안 받으면 누구 것이 되겠나?" "원래 임자의 것이 되겠지요." "바로 그걸세. 상대방이 내게 욕을 했으나 내가 받지 않았으니 그 욕은 원래 말한 자에게 돌아간 것일세. 그러니 웃음이 나올 수밖에." 말도 선물처럼 마음에 들지 않으면 받지 않으면 돼. 안 받으면 그 말은 원래 준 사람이 가져가는 수밖에.

‘나쁜 말을 듣고도 아무 대응도 못했을 때’ 중에서(57쪽)

 

불안의 다른 의미가 뭔지 아니? 새로운 것에 도전할 때 느끼는 불안은 내가 안전지대에서 도전지대로 성장해 나가는 것을 의미해. 즉, 네가 지금 성장의 문턱에 서 있다는 신호이기도 하지. 내가 부족해 보이고 단점들이 보여서 느끼는 불안은, 지금 채우고 다듬어야 할 변화가 필요하다는 긍정적인 신호야. 불안을 곁에 두고 편하게 대하게 되면 너는 지금보다 훨씬 많은 것들을 품을 수 있을 거야.

‘불안한 마음이 커져만 갈 때’ 중에서(63쪽)

 

하민이가 조심스럽게 다가갔어. 그리고 아무 말 없이 옆에 살짝 앉았지. 그 순간, 하민이의 진심이 말보다 먼저 전해졌는지, 시우가 그제야 참았던 눈물을 펑펑 쏟았어. 어떤 말보다 함께 있어 주는 마음, 조용히 곁을 지켜 주는 다정함이 얼마나 큰 힘이 될 수 있는지 하민이는 몸소 느꼈단다. 그날 이후 하민이는 깨달은 게 있대. 누군가가 속상해할 때, 꼭 멋진 말을 하려고 애쓰기보다 그냥 옆에 있어 주기로 말이야.

‘친구에게 위로를 건네고 싶을 때’ 중에서(101쪽)