[목 차]
추천의 글 1 - 최의호(대한안마사협회 회장)
『임상 안마학』 발간을 축하하며: 안마 수기의 새로운 이정표
추천의 글 2 – 이현철(연세대학교 의과대학 내과 명예 교수)
내과의사의 시선으로 본 『임상 안마학』의 가치
책을 펴내며 올바른 안마 수기의 필요성과 집필 동기
제1부
수기요법 개론: 안마, 마사지, 지압 바로 알기
제1장 수기요법의 기원과 이해
1. 안마, 마사지, 지압의 정의와 유래
2. 안마, 마사지, 지압의 비교 분석
제2장 수기요법의 효과와 원리
1. 인체에 미치는 긍정적 영향
2. 주요 증상별 임상 사례 연구
제2부
전통 안마 수기의 정석
제3장 시술자를 위한 기본 원칙
1. 안마 수기의 6대 기본 공력
2. 안정적인 시술을 위한 기본자세
3. 유연 수기의 기본 동작과 원리
제4장 전통 안마의 9대 수기 심화
1. 안무법(쓸어주기): 시술의 시작과 순환 촉진
2. 유연법(주무르기): 안마의 핵심, 근육 이완과 피로 물질 제거
3. 압박법(누르기): 심부 조직 자극과 울혈 해소
4. 진전법(떨어주기): 심부 진동을 통한 기능 항진
5. 고타법(두드리기): 기혈 순환과 정신적 쾌감 유도
6. 곡수법(손 구부려 다루기): 여러 수기를 혼합한 정리 동작
7. 운동법(관절 움직이기): 관절 가동성 확보와 근력 강화
8. 견인법(잡아당기기): 유착 방지와 기능 회복
9. 교정법(바로잡기): 신체 불균형 해소와 관절 기능의 정상화
제3부
세계의 다양한 수기요법
제5장 동양의 수기요법
1. 지압: 특정 지점 압박을 통한 치유
2. 추나요법: 밀고 당겨서 뼈와 조직을 바로잡는 기법
3. 활법: 우리 민족 고유의 신체 자력 교정술
4. 타이 마사지: 센(Sen) 에너지 라인과 스트레칭의 조화
5. 괄사요법: 도구를 이용한 체내 사기(邪氣) 배출법
제6장 서양의 수기요법
1. 스포츠 마사지: 운동선수의 경기력 향상과 회복
2. 림프 드레나지(MLD): 림프 순환 촉진과 부종 관리
3. 결합조직 마사지: 반사대를 이용한 심부 조직 이완
4. 카이로프랙틱: 척추 교정을 통한 자연 치유력 회복
5. 도수 치료: 의학적 진단을 기반으로 한 수기 치료
제7장 특수 목적 수기요법
1. 아로마 마사지: 향기를 이용한 심신 이완
2. 미용 경락 마사지: 아름다움과 건강을 위한 기혈 순환
3. 발 마사지(반사요법): 발 반사구를 통한 전신 건강 증진
4. 스톤 테라피: 돌의 열과 에너지를 이용한 심부 이완
제4부
실전 응용과 심화 지식
제8장 안마사를 위한 핵심 근육과 접근 방법
1. 머리 및 목 부위 주요 근육
(후두하근, 흉쇄유돌근, 판상근, 견갑거근, 사각근 등)
2. 어깨 및 등, 가슴 부위 주요 근육
(승모근, 회전근개근육, 능형근, 전거근, 흉근 등)
3. 허리 및 골반 부위 주요 근육
(척주기립근, 요방형근, 장요근, 둔근 등)
4. 팔과 다리의 주요 근육
(상완이두근, 상완삼두근, 대퇴사두근, 슬건근, 비복근, 가자미근 등)
제9장 전통 안마의 고유 특징과 장점
1. 보료식 안마: 피술자의 안정감을 극대화하는 방식
2. 다양한 체위 활용: 측와위를 통한 입체적 시술의 장점
3. 모지를 활용한 정교함: 한국인 손맛의 비밀
제10장 안마에 대한 오해와 진실(FAQ)
1. 감기몸살과 안마의 관계
2. 암 환자와 임산부를 위한 안전한 안마
3. 염증, 부상 시 안마 가능 여부
4. 소아, 노약자, 만성질환자를 위한 주의사항
맺음말
참고 문헌
[본 문]
“안마는 단순히 기술적 행위에 머무는 것이 아니라 사람과 사람을 잇는 교감이며, 올바른 원리와 기준을 세워야만 진정한 효과를 발휘할 수 있다는 사실이었습니다.” (p.8)
“안마는 환자와 긴 시간을 함께하며 몸과 마음을 어루만집니다. 때로는 카운슬러로서, 때로는 동반자로서 환자의 이야기를 듣고 공감하며, 전인격적 돌봄을 실천하는 것이 안마사의 역할입니다.” (p.9)
수기요법의 본질 “통증이 있는 곳을 만지고, 아픈 부위를 주무르는 것은 약물이나 도구가 존재하기 이전부터 이어져 온 인간의 본능적인 자기 치유 활동이었다.” (p.16)
“수기요법의 진정한 가치는 정해진 순서대로 근육을 자극하는 기계적인 행위에 있지 않다. 그것은 피술자가 호소하는 증상을 경청하고, 그 이면에 숨겨진 신체의 불균형을 파악하며, 피술자의 상태와 체감에 맞는 적절한 강도를 찾아내는 전인적 과정에 있다.” (p.34~35)
“현대인은 스마트폰으로 자신의 병을 검색하고 오는 ‘똑똑한 환자’들이다. 이들에게 ‘그냥 뭉쳤네요.’라고 말하며 주무르기만 해서는 신뢰를 얻을 수 없다.” (p.200)
“안마는 기술이 아니라 정성이며, 사람을 향한 태도입니다.”
안마는 단순히 몸을 누르는 기술이 아니다. 안마는 ‘마사지’와도 구별되고, ‘지압’이나 ‘도수 치료’하고도 다르다. 안마는 사람의 상태를 읽고, 몸의 흐름을 이해하며, 손끝의 감각으로 피로와 긴장을 풀어내는 일이다. 이 책은 오랜 임상 경험과 교육 현장을 바탕으로, 안마의 기본 원리부터 실제 현장에서 바로 적용할 수 있는 수기와 자세, 힘의 전달 방식까지 체계적으로 정리한 현장 중심 안마학개론이다.
특히 ‘얼마나 세게’보다 ‘어떻게 전달되는가’에 집중하며, 피술자의 몸 상태에 따라 압과 속도를 조절하는 원칙, 술자와 피술자 모두를 보호하는 안정된 자세, 반복 시술에도 무리가 가지 않는 실무 감각을 구체적으로 설명한다. 또한 안마를 몸과 마음을 함께 돌보는 교감의 과정으로 바라본다는 점에서 기존 기술 중심 교재와 차별화된다.
안마를 처음 배우는 입문자는 물론, 안마사와 마사지 종사자, 교육 현장의 실무 교재를 찾는 이들에게도 실제적인 도움을 준다. 술자는 물론 피술자도 원리와 효과를 알면 더욱 효과적인 치료를 받을 수 있다. 무엇보다 경험에 의존해 전해지던 우리나라 안마 시술의 원리와 기준을 하나의 체계로 정리했다는 점에서 의미 있는 기록이 되는 책이다.