너무 졸려 묻지 못한 잠에 대한 모든 것(초등을 위한 교양 그림책 5)

눈 감으면 시작되는 잠과 꿈의 과학

잠과 꿈에 관한 다양한 질문에 명쾌하게 답하는 책!

 

-우리는 왜 잠을 자야 할까요?

-우리를 깜짝 놀라게 하는 악몽은 왜 꾸는 걸까요?

-하늘을 날거나 이빨이 빠지는 꿈에는 어떤 비밀이 있을까요?

-잠결에 걷는 것이 정상일까요?

-우리 집 강아지와 고양이도 꿈을 꿀까요?

 

우리는 매일 잠을 자요. 인간뿐 아니라 포유류, 파충류, 곤충류 등 모든 생명체는 잠을 자지요. 생명을 유지하고 건강을 위해서 꼭 필요한 잠! 그러나 정작 잠에 대해 제대로 알고 있는 사람은 많지 않아요.

이 책은 잠에 대한 모든 것에 답하는 책이에요.

잠이 필요한 이유부터 우리 몸의 생체 시계가 작동하는 원리, 잠을 자는 동안 뇌와 몸에서 일어나는 변화, 꿈과 악몽의 비밀까지 흥미로운 질문들을 통해 수면 과학의 기초를 자연스럽게 이해하도록 도와요. 또한 불면증, 몽유병, 야경증 등 다양한 수면 장애와 잠버릇에 대해서도 알아보며 건강한 수면 습관의 중요성을 알려 주지요. 사람뿐 아니라 동물들은 어떻게 잠을 자는지, 동물도 꿈을 꾸는지, 겨울잠은 왜 자는지 등 어린이들이 궁금해할 만한 주제들을 풍부한 사례와 함께 소개해 읽는 재미를 더해요. 세계 여러 나라에 전해 내려오는 잠에 관한 미신과 숙면을 위한 생활 습관, 자신의 수면 유형을 점검해 볼 수 있는 체크리스트도 수록되어 실생활에도 도움이 돼요.

이 모든 내용은 질문과 답변 형식으로 구성되어 처음부터 순서대로 읽을 필요가 없어요. 차례에서 가장 궁금한 질문을 선택하여 해당 내용에 대한 답변을 읽어도 되어 부담 없이 책을 읽을 수 있어요.

 

과학, 심리학, 문화의 다양성과 건강한 수면 습관까지 모두 잡은 책!

이 책은 멜라토닌과 코르티솔이 조율하는 생체 시계의 비밀, 렘수면과 비렘수면으로 이루어진 수면 주기 등 수면의 과학부터 악몽과 높은 곳에서 떨어지는 꿈 등은 왜 꾸는지 무의식과 스트레스가 보내는 꿈의 심리학, 잠에 관한 다양한 나라의 풍습과 미신을 비롯해 동물들의 겨울잠과 생태 특성, 건강한 수면을 위한 실천 방법과 수면 문제 자가 진단까지 과학, 심리학, 문화의 다양성과 건강한 수면 습관을 한 권에 모두 담았어요.

볼로냐 아동 도서전 선정 작가인 폴랴 플라빈스카야의 화려하면서도 상상력을 자극하는 자유분방한 그림이 눈길을 사로잡기에 충분해요. 거기에 더해 그림에 숨은 양이 몇 마리인지 찾아보는 활동은 또 다른 책 읽는 재미를 선사하지요.

 

수면의 소중함을 알려 주는 책!

매일 자는 잠이기에 사람들은 수면의 중요성에 대해 잘 몰라요. 오히려 잠을 많이 자면 게으르게 생각하기도 해요. 또한 학년이 올라갈수록 특히 청소년기에 접어들면 잠을 줄여서 공부하라고 강조하기도 해요.

이 책은 생체 시계가 깨졌을 때 발생할 수 있는 문제점과 다양한 수면 장애에 대해 알려 주어 수면의 소중함을 자연스럽게 일깨워 줘요. 또한 잠을 잘 때 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지 알게 되면 잠을 왜 보약이라고 하는지 고개를 끄덕이게 되지요.

어린이뿐 아니라 전 연령의 모든 사람들이 함께 보아도 좋은 책이에요.

[목 차]

우리는 왜 잠을 잘까요?

우리 몸은 언제 잠을 자야 하는지 어떻게 알까요?

우리가 잠을 잘 때 무슨 일이 일어날까요?

우리는 왜 꿈을 꿀까요?

악몽은 어떨 때 꿀까요?

꿈은 의미가 있을까요?

자주 꾸는 꿈의 풀이

잠은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?

사람마다 어떻게 다르게 잘까요?

불면증이란 무엇인가요?

수면 장애에는 또 어떤 것이 있나요?

잠결에 걷는 것이 정상인가요?

야경증이란 무엇인가요?

동물은 어떻게 잠을 자나요?

동물도 꿈을 꾸나요?

겨울잠이 뭐예요?

잠에 관한 세계의 여러 미신

어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까요?

사람마다 자는 유형이 다른가요?

체크 체크! 나의 수면 문제점을 찾아라!

용어 해설