캐치 티니핑 하루를 기록하는 감정 Q&A 북

반복되는 일상에 귀여움 한 스푼
티니핑 친구들과 함께하는 내 마음 돌보기 프로젝트

눈에 보이지 않지만 나라는 사람의 대부분을 차지하고 있는 마음. 하지만 바쁜 일상에 치이다 보면 내 마음이 어떤 상태인지, 지금 이대로 괜찮은 것인지 좀처럼 들여다보기 어렵다. 하지만 우리가 잊지 말아야 할 것은 마음은 우리의 감정, 생각, 행동을 주관하는 곳이며 몸을 돌보듯 마음을 돌보지 않으면 우울과 불안 같은 나쁜 감정, 그릇된 판단으로 이어질 수 있다는 사실이다.

이 책은 습관이 정착하는 시간 90일간 질문에 답하며 내 마음의 상태를 확인하고 치유하는 심리 테라피 북이다. 딱딱한 다이어리 형식 대신, 각자의 개성을 지닌 티니핑 친구들의 말을 빌려 질문을 건넨다. 사랑과 배려가 넘치는 하츄핑, 온화하고 침착한 꾸래핑, 어떤 어려움도 이겨내는 극복의 깡총핑, 타인의 좋은 점을 발견하는 포실핑… 친구와 대화하듯 가볍게 질문에 답하다 보면, 어느 순간 생각지 못했던 내 모습과 마주하게 된다.

“지칠 때 힘이 되었던 말이 있다면?” “아무리 애써도 못 친해졌던 사람이 있나요?”

지금 나의 모습을 만든 결정과 고민을 떠올리며 마지막 페이지에 이르면 어느 한 시절의 ‘나’에 대한 기록이 담긴 세상 하나뿐인 책이 완성된다.

국제 정신분석가의 감수와 마음 돌봄 가이드 수록
심리 테라피 북의 신뢰도와 실용성 UP

티니핑 친구들과의 대화이지만 마음속에서 벌어지는 우리 내면의 문제를 다루는 만큼, 단순한 Q&A 북에 머물지 않도록 국제정신분석가의 감수를 거친 질문들과 테마별 마음 돌봄 가이드를 수록해 심리 테라피 북의 기능을 갖추도록 했다.

일상에서 가장 많이 마주하는 고민인 ‘감정’, ‘관계’, ‘자기돌봄’을 주제로 불쑥 찾아오는 감정을 다루는 방법, 타인과 나 사이의 거리를 유지하는 법, 루틴을 통해 나 자신을 성장시키는 법 등 번아웃에 빠진 직장인부터, 친구와의 사소한 다툼으로 고민에 빠진 사람들까지 지금의 나를 더 잘 이해하고 싶은 모든 어른에게 건네는 책이다.

아침에 일어났을 때, 혹은 잠들기 전에, 하루 한 번 티니핑 친구들과 내 마음을 탐구하는 시간을 가져보면 어떨까? 마지막 페이지를 기록했을 때, 나도 몰랐던 진짜 내 모습을 마주하는 경험을 할 수 있을 것이다.