[POD]1인 가구 생존 전략

혼자 사는 사람은 많아졌지만 혼자 살아가는 방법을 제대로 배운 사람은 많지 않습니다.

아플 때, 외로울 때, 돈이 부족할 때, 예상치 못한 위험이 찾아올 때…
누군가 대신 챙겨주지 않는 삶에서 결국 나를 지켜주는 것은 나 자신과 나의 '생활력'입니다.

《1인 가구 생존 전략》은 청소, 식사, 건강관리, 돈 관리, 범죄 예방, 재난 대처까지 혼자서도 건강하고 안전하게 살아가기 위한 현실적인 생존 매뉴얼입니다.

이 책은 거창한 성공 이야기가 아닌, 1인 가구가 오늘을 무너지지 않고 살아내기 위한 가장 실용적인 방법들을 담았습니다.

이 책은 혼자라서 불안한 사람에게는 든든한 안전망이,
혼자를 즐기고 싶은 사람에게는 더 단단한 삶의 기준이 되어줄 책입니다.

"누구도 대신 살아주지 않는 시대에 살고 있기에
이제는 나를 지키는 방법도 배워야 합니다."

프롤로그
PART 1. 혼자라는 파도에 휩쓸리지 않으려면
Chapter 1. 혼자 살면서도 스스로를 돌보기 힘든 이유
Chapter 2. 통제가 사라졌을 때 일어나는 일들
Chapter 3. 혼자 산다는 것을 처음 받아들이는 분들에게
PART 2. 무너지지 않는 최소한의 생활 시스템 구축법
Chapter 1. 의지력이 아닌 '환경'으로 굴러가는 루틴 만들기
Chapter 2. 집이 흔들리면 마음도 함께 흔들린다
Chapter 3. 빨래와 생활 위생을 귀찮아하지 않는 기술
PART 3. 혼자 아플 때 서럽지 않도록 몸 챙기기 기술
Chapter 1. 배달앱의 끝은 병원이 될 수 있다
Chapter 2. 요리를 못해도 건강하게 먹는 현실 전략
Chapter 3. 혼자 아플 때를 대비하는 안전 매뉴얼
PART 4. 외로움에 잡아먹히지 않고 고독을 즐기는 법
Chapter 1. 외로움과 고독의 다른 결
Chapter 2. 인간관계의 작은 함정
Chapter 3. 혼자 살아도 사회와 안전하게 연결되는 법
PART 5. 나를 지켜주는 가장 확실한 경제력
Chapter 1. 1인 가구가 흔들리기 쉬운 시나리오
Chapter 2. 혼자 살수록 돈 관리가 든든한 생존이다
Chapter 3. 사기당하지 않는 안전한 생활 습관
PART 6. 나쁜 일은 혼자일 때 예고 없이 찾아온다
Chapter 1. 범죄와 스토킹으로부터 나를 지키는 법
Chapter 2. 집 비울 때 & 재난 발생 시 완벽한 대처 법
PART 7. 혼자를 선택한 사람들의 우아한 삶
Chapter 1. 나라는 사람과 가장 친한 친구가 되는 법
Chapter 2. 결국 가장 중요한 것은 '단단한 중심'이다
특별 부록 — 오려두고 냉장고에 붙여 쓰는 생존 키트
에필로그