나는 알코올중독 의사였습니다

《나는 알코올중독 의사였습니다》는 외과의사였던 저자가 번아웃과 극심한 스트레스로 인해 알코올중독에 빠지고, 바닥까지 추락한 끝에 다시 삶을 회복해 가는 과정을 담은 실전 회복 에세이이자 단주 매뉴얼입니다. 단순히 술을 끊는 방법을 설명하는 데 그치지 않고, 중독이 어떻게 삶을 무너뜨리는지, 그리고 의지만이 아닌 '회복의 시스템'과 '공동체'를 통해 어떻게 새로운 삶을 시작할 수 있는지를 자신의 경험을 바탕으로 진솔하게 전합니다.

환자에게 금주를 권하던 의사였지만 정작 자신도 중독 앞에서는 무력했던 저자의 고백은 알코올중독에 대한 편견을 깨뜨리고, 같은 고민을 하는 이들에게 현실적인 희망과 용기를 건넵니다. 술 때문에 무너진 일상과 관계, 건강을 다시 되찾고 싶은 사람들에게 실질적인 길잡이가 되어주는 책입니다.

[목 차]

프롤로그 · 08

Part. 1 나는 알코올중독 의사였습니다

1장. 알코올중독의 씨앗

중학교 및 고등학교 · 15

대학생활 · 17

인턴, 전공의 생활 · 21

2장. 혼술의 시작

군의관 복무 · 27

전임의 생활 · 32

인천 병원 전임의 생활 · 33

3장. 바닥을 치다

분당병원으로의 이직 · 37

끝의 시작 · 40

절주와 단주의 처절한 노력들 · 43

Part. 2 왜 당신은 술을 끊지 못하는가?

1장. 술을 향한 애틋한 마음

술과의 관계 · 49

보상에 대한 갈망 · 54

2장. 술 권하는 사회

피곤하면 술. 기쁘면 술. 슬프면 술. · 61

술을 안마시는 놈과는 친구도 하지 말아라 · 65

지독한 페어링 · 67

3장. 전문가의 함정

알코올중독과 의사의 역할 · 72

알코올중독을 바라보는 여러 관점 · 76

술 끊는 방법에 대한 여러 의견 · 81

4장. 알코올중독과 가족: 관계의 재구성

가족이라는 변수 · 88

중독자인 가족을 돕고 싶다면 · 92

Part. 3 나의 술끊기 프로젝트

1장. 어떻게든 해보자

절주의 환상 · 101

2장. AA를 시작하다

첫날 · 111

회복의 시작 · 115

3장. 재발의 반복과 성공

재발의 1년 · 120

2024년 9월 27일 · 126

4장. 숨어있는 알코올중독자들 끌어내기

유튜브 채널에서 알코올중독을 고백하다 · 130

단주 커뮤니티의 시작 · 134

Part. 4 술 100% 끊는 5단계 로드맵

1단계. 내려놓기

중독 인정하기 · 143

공동체에 온전히 맡기기 · 148

2단계. 시스템 설정

루틴 확립 · 151

빈칸 채우기 · 155

3단계. 도구 상자

트리거 대비하기 · 159

재발에 대한 이해 · 164

4단계. 나를 돌아보기

나의 성격적 결함에 대한 성찰 · 168

관계의 매듭풀기 · 172

5단계. 메시지 전하기

다른 사람을 돕는 여러 가지 방법 · 175

후원인 제도 · 179

단주 5단계 로드맵 요약 · 182

Part. 5 그리고 행복하게 살았다

1장. 단주의 끝은 어디일까?

언제까지 단주를 해야 하는 것일까 · 188

시작할 땐 평생 단주를 생각하지 말자 · 192

2장. 단주 후 비로소 눈에 보이는 것들

술의 장막이 걷힌 후 · 195

지금까지 신경 쓰지 못했던 것들 · 198

3장. 우리는 정상인보다 행복할 수 있다

건강한 삶의 관성 · 203

우리가 더 행복할 수 있는 이유 · 207

에필로그 · 214

작가의 말 · 216