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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9791168226098 |
|---|---|
| 쪽수 | 352쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 요리
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입 터짐을 막는 현실적인 메뉴 구성부터
상황별 식단까지 한 권에 담은 다이어트 레시피북
다이어트를 오래 이어가기 어려운 가장 큰 이유는 식단이 단조롭기 때문이다. 매일 비슷한 음식만 먹다 보면 금세 질리고, 결국 먹고 싶었던 음식으로 돌아가기 쉽다. 『요리하루의 습관 다이어트』는 이러한 현실을 고려해 매일 먹어도 부담 없고, 오래 실천할 수 있는 메뉴를 다양하게 구성했다.
가볍게 즐기는 과채소 레시피, 포만감을 높여주는 단백질 요리, 입 터짐을 막아주는 맛있는 반찬, 든든한 한 그릇 메뉴는 물론 간식이 생각날 때 활용할 수 있는 건강 디저트까지. 식사의 목적과 컨디션에 따라 선택할 수 있도록 다양한 레시피를 담아 일상 속에서 자연스럽게 식단을 이어갈 수 있도록 했다.
또한 한 끼를 어떻게 구성하면 좋은지, 어떤 메뉴를 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 되는지 등 실제 생활에서 바로 활용할 수 있는 식사 아이디어도 함께 제시해 다이어트를 처음 시작하는 사람도 부담 없이 따라 할 수 있다.
‘무엇을 먹을까’보다
‘어떻게 이어갈까’에 집중한 실천 가이드
건강한 식습관은 특별한 날이 아니라 평범한 일상 속에서 만들어진다. 그래서 이 책은 레시피뿐 아니라 꾸준한 실천을 돕는 다양한 정보도 함께 담았다. 자주 사용하는 식재료와 장보기 팁, 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 조리법, 상황에 맞게 활용할 수 있는 식단 구성법, 자주 묻는 질문까지 다이어트를 시작하며 생기는 고민을 하나씩 해결할 수 있도록 구성했다.
다이어트는 매일 완벽하게 실천하는 것보다 자신의 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 이어가는 것이 중요하다는 점을 바탕으로, 누구나 부담 없이 자신의 식습관을 만들어갈 수 있도록 안내한다.
식사가 즐거워야
다이어트도 오래간다는 새로운 제안
『요리하루의 습관 다이어트』는 체중 감량만을 목표로 하는 레시피북이 아니다. 식탁에서 느끼는 만족감과 요리하는 즐거움을 함께 지켜야 건강한 식습관도 오래 이어질 수 있다는 점에 주목했다.
익숙한 재료로 부담 없이 만들 수 있으면서도 맛은 포기하지 않은 메뉴를 통해 ‘다이어트 음식은 맛없다’라는 고정관념을 바꾸고, 특별한 기술 없이도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 식단을 제안한다.
한 번의 극적인 변화보다 오래 지속하는 작은 습관을 만드는 것. 『요리하루의 습관 다이어트』는 먹는 즐거움과 건강한 생활을 함께 이어가고 싶은 사람들에게 일상 속 가장 현실적인 다이어트를 돕는 가이드가 될 것이다.