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안전한 분노

  • 박효숙
  • 쿰란출판사
  • 2026년 08월 15일
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상품 규격 정보
상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9791124658130
쪽수432쪽
크기규격 외(152mm X 225mm, 신국판)
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AI추천 이유

책 소개

화를 참거나, 참지 못한 것을 후회한 적 있는 독자들에게 이 책은 이제는 조금 다르게 살아도 된다라고 말한다. 이 책은 저자가 상담 현장에서 겪은 경험과 연구를 바탕으로 삶과 학문, 상담과 목회를 아울러 탐구하고 해석한 책으로, 분노를 제거해야 할 감정이 아니라 마음 깊은 곳에서 보내는 중요한 신호로 이해하게 한다. 분노를 치유와 성장의 에너지로 전환하여 개인의 치유를 넘어 가정과 교회 공동체의 회복으로 이끄는 이 책이 분노로 어려움을 겪는 많은 독자에게 위로와 응원이 될 것이라고 확신한다.

목차

[목 차]

차례

 

추천사

기독교대한감리회 감독회장 김정석 목사

서울신학대학교 상담대학원 명예교수 김종환 박사

서던 캘리포니아 데이브레이크대학교 총장 오제은 박사

감리교신학대학교 총장 유경동 박사

전 성공회대학교 교수 윤종모 주교

계명대학교 명예교수 임경수 박사

 

프롤로그

 

1부 분노에 대한 오해와 이해

서문

1장 우리는 왜 화를 내는가

2장 분노는 숨은 감정이다

3장 분노는 신호다

4장 분노와 문화

5장 왜곡된 분노

6장 병든 분노의 얼굴들

7장 분노의 뿌리

 

2부 분노의 심리 구조

서문 62

1장 분노는 단순한 감정이 아니다

2장 분노의 심리학

3장 분노의 뇌과학

4장 관계의 기억

5장 복합외상과 분노

6장 관계 속 왜곡된 메시지

7장 분노와 방어기제

 

3부 관계 속에서 만나는 분노

서문

1장 가스라이팅

2장 나르시시즘 부모

3장 열등감과 낮은 자존감

4장 착한 사람 콤플렉스

5장 수동공격형 분노

6장 분노의 회복탄력성

 

4부 분노의 전환

서문

1장 어린 시절의 상처

2장 수치심과 분노

3장 유기감에 대한 두려움

4장 억압된 감정의 귀환

5장 감정 인식의 회복

6장 분노의 기준과 원칙

 

5부 변형된 분노와 회복

서문

1장 우울로 변형된 분노

2장 식어 버린 분노

3장 비틀린 방식으로 표현되는 분노

4장 무기력으로 변형된 분노

5장 창조적 에너지로 변화되는 분노

 

6부 관계에서의 분노

서문

1장 가족 갈등의 심리

2장 부모와 자녀 관계에서의 분노

3장 부부 관계에서의 분노

4장 고부·장서 관계에서의 분노

5장 직장과 사회에서의 분노

6장 관계 속 분노의 회복과 선택

7장 사랑의 언어와 관계의 이해

8장 사과의 언어와 관계의 회복

9장 관계 속에서 다시 선택하기

 

7부 패턴에서 선택으로

서문

1장 감정을 이해한다는 것

2장 불안과 분노

3장 멈춤의 힘

4장 알아차림

5장 느끼기와 이해하기

6장 표현의 용기

7장 패턴에서 선택으로

8장 변화는 어디에서 시작되는가

 

8부 안전한 분노

서문

1장 안전한 분노란 무엇인가

2장 안전한 분노의 조건

3장 안전한 분노의 기술

4장 분노를 회복의 에너지로 바꾸다

5장 용서와 자유

 

9부 분노를 지나 통전성으로

서문

1장 나누어진 나에서 하나의 나로: 다시 연결되는 존재

2장 내 안의 아이를 만나는 시간: 사라지지 않은 마음

3장 다시 선택하는 존재: ‘놀라운 아이의 발견

4장 감정을 지나 더 깊은 삶으로

5장 이해에서 살아냄으로: 통전적 분노 치유의 길

6장 그렇게 살아가는 사람: 통전적 성숙의 삶

7장 삶이 산 제사가 되는 길: 존재로 드려지는 삶

 

10부 분노를 지나 빛으로 걸어가다

서문

1장 분노 이후의 삶

2장 다시 살아나는 마음

3장 상처받은 아이

4장 춤추는 아이

5장 자유로운 아이

6장 성장하는 아이

7장 놀라운 아이

8장 감사하는 삶

 

에필로그

 

부록

부록 1. 안전한 분노의 4단계 실천 모델

부록 2. 안전한 분노 실습 워크북

부록 3. 안전한 분노 자기점검 체크리스트

부록 4. 안전한 분노 실천 기록지

부록 5. 놀라운 아이 발견 워크북

부록 6. 건강한 경계 세우기 실천 가이드

부록 7. 통전적 분노치유 모델 도식

부록 8. 안전한 분노 모델과 통전적 분노치유 모델 비교

부록 9. 감정 인식 훈련 질문지

부록 10. 안전한 분노 실천 사례집

 

참고문헌

 

저자 소개

저자 소개
저자 : 박효숙

박효숙(Hyosook Park)은 상담가이자 목회자로서 인간의 감정과 관계, 그리고 신앙의 통합적 이해를 연구하고 있다. 학부에서 국문학을 전공했으며, 서울신학대학교에서 가족치료 석사를 마쳤다. 뉴욕신학교(New York Theological Seminary)에서 목회상담(Pastoral Counseling)으로 목회학 박사(D.Min) 학위를 받았다.

 

미국 서부 캘리포니아 소재의 Daybreak University에서 결혼과 가족치료(MFT) 전공, 석사를 마치고 동대학원에서 현재 상담학 박사과정(Ph.D. Candidate)에서 연구를 이어가고 있다. 특히 분노, 수치심, 애착, 그리고 관계 회복을 중심으로 상담과 연구를 하고 있으며, 개인·부부·가족 상담 현장에서 얻은 경험을 바탕으로 인간의 감정과 신앙의 만남을 탐구하고 있다. 현재 박사 논문으로 〈중노년기 부부의 졸혼 경험에 대한 현상학적 연구〉를 집필 중에 있다.

 

저자는 또한 기독교대한감리회 소속 목회자로서 미주감리교기관인 청암크리스챤아카데미의 분노치료연구소장을 지내면서 목회자와 사모들을 위한 상담과 세미나를 진행하고 있다. 교회 공동체 안에서의 정서적 돌봄과 목회상담에 깊은 관심을 가지고 있으며, 상담 현장과 목회 현장을 연결하는 통합적 접근, 상담과 강의, 연구를 통해 건강한 감정 이해와 관계 회복을 돕는 사역을 이어가고 있다.

 

이 책 《안전한 분노》는 상담학, 신경과학, 가족체계 이론, 그리고 신앙의 관점을 통합하여 분노를 새롭게 이해하려는 시도이며, 인간의 감정이 관계와 영성 안에서 어떻게 성숙으로 이어질 수 있는지를 탐구한 결과물이다.

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