오늘부터 다시 청춘-40대 이후 조금 더 행복해지기 위한 작은 실천들

“인생은 늙어가는 것이 아니라,

익어가는 것이다.”

“젊을 때는 살아내느라 바빴지만,

이제는 제대로 살아보고 싶어졌습니다.”

건강, 가족, 여행, 배움 속에서

‘오늘을 잘 살아가는 법’을 말하다.

KBS PD 출신 저자가 들려주는,

잘 늙어가는 사람들의 삶의 태도!

오늘보다 더 나은 내일을 꿈꾸는

당신을 위한 인생 지침서

인생의 중반에 들어서면 지나온 시간보다 앞으로 남은 시간을 걱정하게 된다. 『오늘부터 다시 청춘』은 40대 이후를 건너는 사람들에게 지금부터 무엇을 준비하고 어떻게 살아가야 하는지를 들려준다. 저자는 100세 시대의 인생을 ‘배우고, 일하고, 즐기는 시간’으로 새롭게 설계해야 한다고 말한다. 삶을 바꾸는 계기는 대단한 결심보다 오늘 실천할 수 있는 작은 행동에서 시작된다. 나이와 상관없이 호기심을 잃지 않고 움직이는 사람에게는 언제나 새로운 전성기가 찾아온다.

1장에서는 인생 후반에도 배움을 멈추지 않아야 하는 이유를 살펴본다. 자투리 시간을 활용한 독서, 돈과 시간의 일부를 자신에게 투자하는 ‘나에게 십일조’, 은퇴 이후를 대비하는 평생직업과 플랜 B를 소개한다. 지나간 화양연화에 머무르기보다 다음 기회를 향해 나아가는 ‘NEXT’의 태도도 강조한다. 저자가 30여 년 동안 PD로 일하며 경험한 여행 프로그램 제작 현장과 은퇴 이후의 고민은 중년의 독자가 마주할 현실을 생생하게 보여준다. 배우고 도전하는 한 인생에는 늦은 나이도, 정해진 정년도 없다는 메시지가 장 전체를 이끈다.

2장에서는 부부와 자녀, 친구와 동료를 비롯해 삶을 지탱하는 관계를 돌아본다. 가족은 가장 가까운 존재이지만 가까운 만큼 표현에 소홀해지고 상처를 주고받기 쉽다. 저자는 짧은 문자 한 통과 따뜻한 말 한마디가 오랜 인연을 이어주는 힘이 된다고 이야기한다. 때로는 침묵하고, 떠나가는 인연을 받아들이며, 과거의 직함과 역할을 내려놓는 태도도 필요하다고 말이다. 그렇게 관계의 수보다 곁에 있는 사람을 존중하고 사랑을 표현하는 일이 우리 인생 후반의 외로움을 견디게 한다.

3장과 4장은 남은 시간을 건강하고 즐겁게 살아가기 위한 구체적인 방법으로 이어진다. 걷기와 근력 운동, 식습관과 수면 관리처럼 매일 반복할 수 있는 건강 습관을 제안하고, 건강해야 여행과 취미를 오래 누릴 수 있다고 강조한다. 여행은 익숙한 삶에 새로운 자극을 주고, 취미는 은퇴 후 길어진 하루에 활력과 관계를 만들어 준다. 때로는 쉬어가고, 잠들기 전 자신을 칭찬하며, ‘언젠가’를 기다리지 않고 지금 행동하는 자세도 함께 전한다. 오늘을 충실하게 살아가는 작은 선택이 모일 때 인생은 늙어가는 시간이 아닌 깊고 풍성하게 익어가는 시간이 된다.

[목 차]

프롤로그

1장. 배우는 사람은 늙지 않는다

- 몸보다 먼저 늙는 것은 호기심이다

1. 인생을 바꾸는 시간 0분?
2. 나에게 십일조
3. 평생직장? 평생직업!
4. 화양연화(花樣年華) 그리고 NEXT
5. 여행은 낭만이고 촬영은 전쟁이다
6. 젊을 땐 배우고, 늙어서는 낮춰라
7. 책 읽는 아이의 성장은 남다르다
8. 외로운 사람은 쉽게 늙는다
9. 죽음을 생각하면 삶이 달라진다
10. 늦은 나이란 없다

2장. 사람 때문에 웃고, 사람 때문에 운다

- 결국 인생은 관계다

1. 세상에서 가장 든든한 울타리
2. 자식은 손님이다?
3. 사랑은 표현할 때 완성되는 것
4. 인연을 이어주는 소중한 문자 한 통
5. 때론 침묵이 답이다
6. 시절인연(時節因緣)
7. 결핍은 나쁜 것인가?
8. 우리는 왜 행복하지 못할까?
9. 소 세 마리와 쥐 한 마리, 평화의 상징?
10. 엄마가 주신 마지막 선물

3장. 건강해야 즐거움도 길어진다

- 건강은 선택이 아니라 생존의 문제다

1. 신외무물(身外無物)
2. 걸음아 나 살려라?
3. 평생 몸을 지키는 3가지 운동
4. 몸을 바꾸는 작은 습관의 힘
5. 나를 살리는 아름다운 기적, 웃음
6. 레몬 물 한 잔의 놀라운 효과
7. 노화는 늦추고, 치매는 막고
8. 생(生)과 몰(歿)의 데칼코마니
9. 마지막까지 품위 있게 살아가는 법

4장. 오늘을 살아가는 힘

- 설레는 사람은 늙지 않는다

1. 취미가 사람을 살린다
2, 여행은 삶을 다시 움직이게 한다
3. 즐거운 여행의 3가지 조건
4. 여행이 아니라 회복이었다
5. 가끔은 나태해지기
6. 나를 칭찬하는 습관
7. 능동의 힘
8. 우리는 평생 오늘만 산다

에필로그