인생 후반전 사용설명서 - 품격 있는 노년을 위한 100가지 지혜

은퇴 이후의 삶은 끝이 아니라 또 다른 시작이다. 이 책은 욕망, 의미, 마음, 희망, 행복이라는 다섯 가지 주제를 중심으로 인생 후반전을 더욱 지혜롭고 품격 있게 살아가기 위한 100가지 삶의 이야기를 담았다. 건강과 인간관계, 노후 준비, 가족, 행복, 죽음에 이르기까지 누구나 마주하게 될 인생의 질문을 저자의 경험과 성찰로 차분하게 풀어낸다. 정답을 제시하기보다 함께 고민하고 공감하며 삶의 방향을 찾아가는 따뜻한 인생 안내서다. 노년을 준비하는 중장년층은 물론, 부모님의 삶을 이해하고 싶은 자녀 세대에게도 의미 있는 길잡이가 되어 줄 것이다.

[목 차]

프롤로그

에필로그

 

제1장 : 욕망

나만의 방향을 찾는 시간

 

01 / 당신의 반전은 아직 오지 않았다

02 / 바보상자와 인생의 활력소 사이

03 / 변화하는 시대를 읽는 법

04 / 관계, 신뢰와 거리의 균형

05 / 덜 아픈 것으로 만족하는 삶

06 / 남의 정답이 아닌 나의 답

07 / 지금 당신을 가둔 담벼락은 무엇인가

08 / 횡보, 소멸과 응축 사이

09 / 후회에도 유통기한이 있다

10 / 마음의 빈자리를 채우는 법

11 / 욕심의 부피를 줄이면

12 / 세상이 변해도 지켜야 할 것

13 / 다시 출발선에 서는 시간

14 / 당신은 어떤 무늬로 기억될 것인가

15 / 시간은 계획한 만큼 남는다

16 / 엉덩이의 인내와 손끝의 기록

17 / 잠들지 못하는 밤의 지혜

18 / 인정은 관계 속에서 자란다

19 / 해 보지 않고는 알 수 없다

20 / 무엇을 남기고 무엇을 버릴 것인가

 

 

제2장 : 의미

사람답게 살아가는 지혜

 

21 / 세상을 얻는 가장 낮은 자세

22 / 거울처럼 이어지는 삶

23 / 말은 곧 우리의 얼굴이다

24 / 삶의 무게를 덜어 내는 지혜

25 / 비운 만큼 채워진다

26 / 침묵이 필요한 시간

27 / 인생에도 계절이 있다

28 / 수평적 마음으로 함께 걷는 인생길

29 / 부모라는 이름의 마지막 하늘

30 / 현실 속에서 사람답게 산다는 것

31 / 부부라는 이름의 동행

32 / 왜 어떤 고생은 견딜 만한가

33 / 홀로 있는 법을 배우는 시간

34 / 내 몸을 무너뜨리는 가장 달콤한 유혹

35 / 술자리에도 품격이 필요하다

36 / 인생에서 제때를 안다는 것

37 / 풍요가 만든 새로운 결핍

38 / 나를 아는 것이 먼저다

39 / 공감하는 사람의 힘

40 / 나만의 항로를 찾는 법

 

 

제3장 : 마음

내 안을 단단하게 만드는 힘

 

41 / 공허한 시간, 나를 다시 채우는 시작

42 / 얼굴은 마음을 닮아 간다

43 / 걸으며 배우는 삶

44 / 평온과 불안 사이에서

45 / 차가운 머리, 따뜻한 마음

46 / 몸과 마음은 함께 움직인다

47 / 내 몸의 의사 결정권자는 누구인가

48 / 감성, 마음을 얻는 사람의 비밀

49 / 진흙 속에서도 꽃은 핀다

50 / 감정 앞에서 한 걸음 물러서기

51 / 미소, 얼굴에 새겨지는 인격

52 / 분노는 지나가고 말은 남는다

53 / 흔들리지 않는 마음의 근육

54 / 남은 인생 3분의 1 사용법

55 / 건강은 잃고 나서야 보인다

56 / 퇴직이 주는 가장 큰 선물

57 / 운명은 누가 만드는가

58 / 듣되, 담지는 말아야 할 것

59 / 정리할 줄 아는 사람

60 / 인생에 적용되는 질량불변의 법칙

 

 

제4장 : 희망

인생 후반전을 비추는 빛

 

61 / 다음 세대를 키우는 기다림

62 / 실마리는 가장 단순한 곳에 있다

63 / 다름을 이해하는 지혜

64 / 죽는 그날까지 심을 사과나무 하나

65 / 팔자는 고쳐 쓰는 것이다

66 / 인생의 하향 곡선을 바꾸는 힘

67 / 내가 가꾸는 참다운 세상

68 / 당신에게 단 1시간만 남았다면

69 / 내가 웃어야 세상이 웃는다

70 / 두 갈래 길 앞에서

71 / 노년의 성공, 더하기보다 빼기

72 / 생각에도 쉼표가 필요하다

73 / 내가 살아가는 이유

74 / 전문가를 만드는 세 가지 힘

75 / 희망이라는 오솔길 위에서

76 / 인생 후반전, 지켜보기의 힘

77 / 전문성을 넘어 가치를 더하라

78 / 홀로 있는 시간을 사랑하는 법

79 / 허무를 이기는 삶의 태도

80 / 인생을 문장으로 빚다

 

 

제5장 : 행복

오늘을 아름답게 사는 기술

 

81 / 좋은 것을 가까이하는 삶

82 / 영감은 실행될 때 가치가 된다

83 / 당신의 뇌는 무엇을 반복하고 있는가

84 / 건강, 나를 사랑하는 방식

85 / 마음은 귀로 열린다

86 / 지금 이 순간을 누리는 사람

87 / 행복에도 나만의 레시피가 있다

88 / 내 몸을 지키는 최고의 의사

89 / 죽는 날까지 청년으로 사는 법

90 / 평온은 연습으로 만들어진다

91 / 인생의 마지막 예의

92 / 남은 시간을 누구와 보낼 것인가

93 / 의무를 유희로 바꾸는 힘

94 / ‘귀’로 듣고 ‘비움’으로 품는 법

95 / 나누는 사람은 결코 가난하지 않다

96 / 노후를 지키는 적당함의 미학

97 / 사람은 관심을 먹고 자란다

98 / 지식의 속도보다 지혜의 깊이로

99 / 오늘의 기억을 ‘내일’에게 남기는 법

100 / 세상을 바라보는 시선의 품격

[본 문]

당신은 지금 혹시 고난의 나날을 보내고 계신가요? 아니면 실패의 쓴잔을 마시고 어디로 나아가야 할지 막막한 시간을 보내고 계시나요? 기억하십시오. 성실과 인내로 쌓아 올린 당신의 본질은 변하지 않습니다.

지금의 고통을 딛고 다시 도전하십시오. 낡은 고집을 버리고 새로운 계획을 세우십시오. 용기 있게 결단하고 기회를 낚아챌 준비를 하십시오. 인생의 반전은 반드시 찾아옵니다. 그리고 그 기회를 잡는 순간, 당신이 그린 인생 지도는 완전히 새로운 색채로 빛나기 시작할 것입니다. (19쪽)

 

사람은 저마다 자기만의 무늬를 그리며 살아가는 화가와 같습니다. 어떤 이는 정직의 무늬를, 어떤 이는 지혜의 무늬를, 어떤 이는 헌신의 무늬를 그립니다. 당신의 무늬는 지금 어떤 모양을 하고 있나요?

진정한 처세는 화려한 화장으로 결점을 가리는 것이 아니라, 나만의 독특한 인생철학을 공고히 하여 내면으로부터 배어 나오는 기품을 완성하는 것입니다. 화려한 무늬만으로 살아가는 존재는 시련 앞에서 쉽게 흔들리지만, 뼈에 새겨진 철학을 가진 사람은 비바람 속에서도 자신만의 빛을 잃지 않습니다.

나비의 무늬가 그 존재의 가치를 증명하듯, 당신의 인생철학이 당신의 이름을 증명하게 하세요. 껍데기보다는 알맹이가, 허풍보다는 실천이 앞서는 삶. 그것이 바로 우리가 이 세상에서 그려 나가야 할 가장 아름다운 ‘사람의 무늬’입니다. (69-70쪽)

 

이쯤에서 우리는 스스로를 돌아보아야 합니다. “나는 혹시 누군가에게 멀리하고 싶은 부정적인 존재는 아닌가?” 만약 당신이 평소 남을 흉보는 언행을 자주 하고 있다면, 당신은 지금 주변 사람들과의 ‘이별 연습’을 하고 있는 것과 같습니다. 남 탓만 할 것이 아니라, 내 안의 사고방식이 비뚤어져 있지는 않은지 곰곰이 생각해 보아야 합니다.

말은 씨가 되고, 그 씨앗은 당신의 운명이라는 열매를 맺습니다. 당신의 언어에서 비방과 투덜거림을 빼내고 그 자리에 감사와 긍정을 채우십시오. 당신이 긍정적인 사람으로 변할 때, 당신 주변에는 자연스럽게 좋은 사람들이 모여들고 인생의 문은 활짝 열릴 것입니다.

나쁜 공기를 마시면 몸이 병들듯, 나쁜 말을 담으면 마음이 병듭니다. 오늘부터 당신의 귀를 귀하게 대접하십시오. (233쪽)

 

나눔은 단순히 타인을 돕는 행위를 넘어, 나 자신의 영혼을 가장 풍요롭게 만드는 고귀한 처세입니다. 내가 가진 작은 것을 나누었을 때 돌아오는 마음의 평온과 기쁨은 그 어떤 물질적 풍요와도 바꿀 수 없는 행복의 정수입니다.

나눔은 돈을 기부하는 것만이 아닙니다. 경험을 나누고, 시간을 내어 주고, 지혜를 들려주고, 따뜻한 말 한마디를 건네는 것도 나눔입니다. 오늘 당장 주변에 도움이 필요한 이에게 따뜻한 말 한마디 혹은 작은 배려를 건네 보십시오. 당신의 나눔이 누군가에게는 가난의 늪에서 일어설 용기가 되고, 불공평한 세상을 견디게 하는 마지막 희망이 될 것입니다.

주는 자와 받는 자의 손이 맞닿는 그 지점에 바로 우리가 그토록 찾던 ‘행복’이 머물고 있습니다. 세상은 나눔을 통해 비로소 아름답게 돌아갑니다. (379-380쪽)