시간 디톡스 - 바쁨을 해독하는 타임 코디네이팅

"열심히 사는데 왜 늘 시간에 쫓길까?"

4,000명의 삶을 바꾼 타임 코디네이터

요시타케 아사코의 내 마음을 돌보는 시간 관리 기술

하루 24시간을 아껴 쓰고, 틈새시간까지 쪼개어 끊임없이 무언가를 해내면서도 마음 한구석은 늘 조급함과 불안으로 가득 차곤 한다.

흔히 '시간 관리'라고 하면 할 일을 세분화하고 속도를 올려 더 많은 일을 처리하는 과정을 떠올린다. 하지만 타임 코디네이터 요시타케 아사코는 되묻는다. 그렇게 효율을 높여 눈앞의 일을 빠르게 해치운들, 끊임없이 또 다른 할 일이 밀려드는 '완코소바(끝없이 리필되는 국수)' 같은 삶에서 과연 빠져나올 수 있겠느냐고 말이다.

 

《시간 디톡스》는 자신을 억지로 채찍질하며 시간을 짜내는 혹독한 시간 관리 기술을 말하지 않는다. 몸에 쌓인 노폐물을 배출하듯, 지금 나에게 불필요하고 마음을 빽빽하게 짓누르는 시간을 비워내는 ‘나에게 친절한 시간 디톡스’를 제안한다.

 

저자는 4,000명이 넘는 이들의 삶과 시간을 코디네이트해 온 경험을 바탕으로, 타인의 기준이나 의무감에서 벗어나 '내가 진심으로 즐겁고 편안하다고 느끼는 감정'을 축으로 시간을 되찾는 방법을 차분하게 안내한다.

[목 차]

제1장 |  시간 디톡스로 '정말로 하고 싶은 일'에 시간을 쓰자

 

제2장 | '하고 싶은 일'과 '하기 싫은 일'을 구분해 낭비를 말끔히 없앤다

 

제3장 | 디톡스 1: 버리기 (불안, 시성비, 오늘만의 할 일 리스트, 과대평가 버리기)

 

제4장 | 디톡스 2: 맡기기 (가전, 잘하는 사람, 동료·가족, 디지털, 미래에 맡기기)

 

제5장 | 디톡스 3: 허물기 ('이렇게 해야 한다'는 고정관념, 완벽주의 허물기)

 

제6장 | '시간 디톡스'를 하면 '내가 원하는 나의 모습'이 보인다

 

제7장 | '시간 디톡스와 재점검'을 습관으로 만든다