• 소득공제
  • 무료배송

모세플랜 - 모세처럼 120살까지 건강하게 살기

  • 김진홍, 이명완
  • 미문커뮤니케이션
  • 2026년 08월 20일
사용자 평점
0리뷰 0개
10%15,30017,000원
적립금
850원 (5% 적립)
추가 적립 안내
  • 5만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

  • 10만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    5,000원 이상이면 5,000원 추가적립

회원가입 시 적립금 즉시 지급!

배송비
무료 (해외배송의 경우 지역에 따라 상이)

배송안내

배송비 안내
  • 1만원 이상 주문 시 무료배송 입니다.
  • 주문하신 상품을 해외로 배송 하시는 경우에는 별도의 항공료 가 부과됩니다
서울특별시 강남구 강남대로 542(논현동, 영풍빌딩)
주문 수량 변경시 안내

[주문/배송] 주문 수량 변경 시 안내

주문 수량 변경 시,배송일정이 변경될 수 있으니 반드시 확인해 주시기 바랍니다.
(고객센터 1544-9020)

지금 주문하면 9/4(금) 출고 가능
택배보다 빠른, 나우드림
상품 규격 정보
상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9791199280786
쪽수288쪽
크기기타 규격
제품구성단행본
이 책이 속한 분야
  • 종교 > 기독교
관련 이벤트

AI추천 이유

책 소개

“100세의 젊은이

 

두레 마을의 목표로 세워야겠다고 생각하고 있는 참 마음에 닿는 말씀입니다.

꼭 나이로서만이 아니라 우리의 생각과 뜻과 꿈이 100세의 젊은이다워야 한다는 뜻입니다.

그냥 몸만 건강해서는 보람이 없고 하나님이 주시는 복을 누리고 행복하게 살다가

천국 문이 확 열리는 노년이어야 하지 병치레하고 한숨 쉬다가 죽게 되면 얼마나 비극입니까?

건강하게, 행복하게 살아야 의미가 있습니다.

여기에 한 가지가 더 있습니다. 보람 있게 살아야 합니다. 보람 있게 산다는 것은 하나님이

자기에게 주신 사명을 감당하면서 사는 것이 보람있게 사는 것입니다.

그래서 건강하고 행복하게, 보람 있게 삶을 살 수 있는 영적인 바탕은 무엇이며 건강적인 조건은 무엇인가를 썼습니다.

 

창세기 128절에 보면 하나님이 남자와 여자를 창조하시고 그들에게 복을 주셨다고 하셨는데 그 성경 말씀을 뒤집어 생각하면 영적으로 산다는 것은 하나님이 주신 복을 누리고 사는 것이지요. 하나님의 창조 섭리입니다.

불안하고 우울증 걸리고 탄식하고 그렇게 사는 것은 하나님의 창조 섭리를 벗어난 것입니다.

그러면 어떻게 우리가 주신 복을 누리고 건강하게 사느냐?

앞으로 사람들이 건강하게 120세까지 살게 되는 시대가 오고 있다고 합니다.

그래서 어떻게 하면 120세까지 건강하게 살 수 있을까를 생각하여 모세의 건강법에 대한 책을 내게 되었습니다.

모세의 건강에 대하여 신명기 마지막 장에서 다음 같이 쓰고 있습니다.

 

모세가 죽을 때 나이 백이십 세였으나 그의 눈이 흐리지 아니하였고 기력이

쇠하지 아니하였더라” (신명기 347)

 

모세가 순탄한 환경에서 호의호식하며 살아서 120세까지 살았던 것이 아닙니다. 열악한 환경에서 인내와 극기를 거치며 120세 나이까지 살았습니다.

그래서 우리는 모세에게 배워야 합니다.

어떻게 역경과 시련의 삶 속에서 그런 삶의 조건을 극복하며 마지막까지 자신이 맡은 사명을 감당하며 120세를 살 수 있었는지 배워야 합니다.

<모세플랜>은 모세가 살았던 삶을 배우려고 쓴 책입니다.

모세처럼 120세까지 건강하게 살 수 있었던 비결을 배우고, 모세가 실천하였던 삶을

우리도 살아가자는 희망을 품고 출간하는 책입니다.

두레 마을에서는 모세의 건강법을 따르는 프로그램을 하고 있습니다.

프로그램에 참여하는 분들이 매우 좋아하시고 건강해지시는 걸 보고

두레 마을의 건강법이 국민적으로 알려질 필요가 있다고 생각했습니다.

 

특별히 2<모세플랜-실천편>에서는 금식기도, 모세플랜, 다니엘 플랜, 숲 체험 프로그램을 기획하고 진행하는 두레수도원 이명완 목사가 프로그램을 진행하며 어떻게 하면 천국 가는 날까지 건강하게 살 수 있을까를 생각하며 연구한 결과가 모세플랜이라는 책으로 만들어지게 되었습니다.

 

바라기는 많은 분들이 이 책을 읽고 모세가 실천하였던 삶의 방식을 몸에 익혀, 모세가 그러하였던 것처럼 건강하고 보람 있는 삶을 살아갈 수 있게 되기 바랍니다.

목차

[목 차]

1부 모세의 건강법

 

100세 시대의 건강관리-15

1. 간소한 음식

2. 일상생활이 된 걷기 운동

3. 스트레스 받지 않는 온유한 성품

4. 매사에 긍정적인 사고방식

 

100세의 젊은이-33

1. 정기적인 건강 검진을 하라

2. 나쁜 습관을 끊어라

3. 어리석은 짓을 하지 말라

4. 이른 시간에 먹고 끼니를 줄여라

5. 음식을 약이라 생각하라

6. 보조 영양제를 섭취하라

7. 일어나라

8. 수면의 힘을 믿어라

9. 매사에 느긋하기

10. 마음가짐이 젊어지기

 

건강 10원칙-51

1. 고기는 적게 먹고 채소를 많이 먹어라

2. 적게 먹고 많이 씹어 먹어라

3. 설탕은 적게 먹고 곡식을 많이 먹어라

4. 소금은 적게 먹고 식초를 많이 먹어라

5. 적게 화내고 많이 웃어라

6. 적게 걱정하고 많이 자라

7. 차를 적게 타고 많이 걸어라

8. 옷은 가볍게 입고 목욕을 많이 하라

9. 욕심은 줄이고 밖으로 많이 내보내라

10. 말은 줄이고 많이 쉬어라

 

공동체 신앙-59

 

 

2부 모세플랜 실천편

 

모세의 건강법 핵심 5가지

첫째 _ 운동

1. 모세의 운동-71

★ 아리랑 맨발걷기-75

2. 모세의 등산-81

★ 모세의 시내산 8차 등정-84

3. 현대를 사는 우리는 어떤 운동을 하여야 하나?-96

★ 솔수공-101

4, 뇌와 운동-109

 

둘째 _ 음식

1. 모세가 왕궁에서 먹은 음식-119

2. 모세가 목동 생활하며 먹은 음식-120

3. 모세가 가나안을 향해 가며 먹은 음식-121

★ 우리는 음식을 얼마 만큼, 무엇을, 어떻게,

어떤 순서로 먹어야 하나?-126

 

셋째 _ 일상 생활 환경

1. 자연에 순응한 생활-145

★ 두레수도원의 숲 치유 프로그램-151

2. 수면-164

3. 우리는 어떻게 생활하여야 하나?-171

 

넷째 _ 온유함

 

1. 모세의 온유함-177

2. 우리는 어떤 마음가짐으로 살아야 하나?-179

 

다섯째 _ 금식과 기도

1. 금식의 유익

2. 모세의 40일 금식

 

★ 금식기도- 죽음을 기억하는 자의 삶

★ 금식기도로 삶을 다시 회복한 사람들의 이야기

★ 간 청소와 보식

 

건강한 생활 정보-251


[본 문]

출판사 서평

저자의 글 – 김진홍 목사

 

신명기 347절에서 모세의 삶과 죽음에 대하여 다음 같이 일러 줍니다.

 

모세가 죽을 때 나이 백이십 세였으나 그의 눈이 흐리지 아니하였고 기력이 쇠하지

아니하였더라” (신명기 347)

 

모세가 순탄한 환경에서 호의호식하며 살아서 120세까지 살았던 것이 아닙니다. 열악한 환경에서 인내와 극기를 거치며 120세 나이까지 살았습니다.

그래서 우리는 모세에게 배워야 합니다.

어떻게 역경과 시련의 삶 속에서 그런 삶의 조건을 극복하며 마지막까지 자신이 맡은 사명을 감당하며 120세를 살 수 있었는지 배워야 합니다.

이번에 두레에서 발간하는 책 <모세플랜>은 모세가 살았던 삶을 배우려고 쓴 책입니다.

모세처럼 120세까지 건강하게 살 수 있었던 비결을 배우고, 모세가 실천하였던 삶을 우리도 살아가자는 희망을 품고 출간하는 책입니다.

우리 두레 마을에서는 모세의 건강법을 따르는 프로그램을 하고 있습니다. 프로그램에 참여하는 분들이 매우 좋아하시고 건강해지시는 걸 보고 우리 두레 마을의 건강법이 국민적으로 알려질 필요가 있다고 생각했습니다.

바라기는 많은 분들이 이 책을 읽고 모세가 실천하였던 삶의 방식을 몸에 익혀, 모세가 그러하였던 것처럼 건강하고 보람 있는 삶을 살아갈 수 있게 되기 바랍니다.

 

저자의 글 – 이명완 목사

 

공동체운동에 대한 뜻을 가지고 두레마을에서 훈련생으로 생활하기 시작한 지 36년이 되었다.

여러 가지 훈련을 하며 땅과 사람을 살리는 운동을 배우게 되었다. 처음 두레마을에 훈련생으로 들어가서 3개월 동안 양계장에 쌓여있는 계분을 치우는 일을 하였다. 5년 동안 치우지 않아 1m가량 쌓여있는 계분을 치우며 많은 생각을 하였다. 보통 양계장 주변에는 냄새가 심하여 접근하기가 어려운 환경이다. 마을 한가운데 양계장이 있는데도 냄새가 나지 않는 것이 놀라웠다.

훈련생 3개월을 마친 후 배정된 곳이 당시 서울 논현동 YMCA 뒤에 있는 유기농산물 판매 매장이었다. 매장에서 일하며 바른 농사를 하는 좋은 농부를 많이 만났다. 그분들을 통하여 배운 것이 자연과 사람의 관계였다. 신토불이라는 의미를 분명하게 알 수 있었다.

건강하게 사는 삶에 대한 이해도 새롭게 하였다. 친환경 농업과 건강에 대한 자연요법들을 자연스럽게 배울 수 있었다. 남양만 두레마을에 훈련생으로 있을 때 김진홍 목사님께서 후지산에서 금식 수련하신 이야기를 무용담처럼 자주 하셨다. 여러 가지 금식에 관한 법을 배우고 훈련하여 20065월에 금식수련을 1년에 2회씩 미국 베이커스필드 두레마을에서 몸 비우기라는 이름으로 진행하였다.

두레수도원이 세워지고 20121월부터는 두레수도원을 대표하는 수련프로그램이 되었다.

두레수도원의 금식수련은 그냥 단순히 금식하는 것이 아니다. 성전 된 몸을 돌아보지 않고 그동안 잘 못 살아온 것을 회개하고 회복하는 일이다. 금식프로그램에 참여하신 분들이 식사하며 진행하는 프로그램도 하고 싶다는 의견이 있어, 숲 치유, 몸 성전 관리, 다니엘 플랜 등 다양한 프로그램을 진행하게 되었다.

프로그램을 진행하며 어떻게 하면 천국 가는 날까지 건강하게 살 수 있을까를 생각하며 연구한 결과가 모세플랜이라는 책으로 만들어지게 되었다. 독자들이 이 책을 통하여 천국 가는 그날까지

자기 손으로 식사하시고, 자기 발로 걸어서 화장실 다니시는 법을 배우고 실천하시기를 기대한다.

네 이웃 사랑하기를 네 몸과 같이 하라”(2:8)고 말씀하셨는데 현대를 사는 우리는 나를 사랑하는 법을 배우지 못했다. 자신을 사랑하지 못하기에 이웃을 사랑할 수 없는 것이다. 그런 의미에서 이 모세플랜이 내 몸을 사랑하는 교과서가 되기를 바란다. 나를 사랑하는 그 사랑으로 우리의 이웃을 사랑하는 일이 온 세상으로 확산되기를 기도한다.

저자 소개
저자 : 김진홍, 이명완

김진홍 (저자)

김진홍 목사는 1941년 경북 청송에서 태어나 계명대학교 철학과와 장로회 신학대학원을 졸업하였다.

1971년 청계천에 활빈교회를 세우고 가난한 이들의 눈물을 닦아주는 사역을 하다가 판자촌이 철거됨에 따라 철거민을 이끌고 남양만으로 이주하여 남양만 두레마을을 열었다.

 

남양만 활빈교회, 구리 두레교회 목회 후 지금은 동두천 신광두레교회에서 설교 목사로, 동두천 두레수도원을 설립, 두레수도원 원장과 두레공동체운동 대표로 섬기고 있다.

 

노동자 목사로 불리우는 그는 오늘날 우리에게 섬기는 삶의 기쁨, 더불어 사는 공동체의 아름다움, 사람 사랑의 힘이 얼마나 위대한지를 일깨우는 참된 스승이다.

 

저서

<황무지가 장미꽃같이>

<내 삶을 이끌어 준 12가지 말씀>

<일어나라 빛을 발하라>

<바닥에 살아도 하늘을 본다>

<성공한 개혁, 실패한 개혁>

다수의 책을 저술했으며 대표 저서인

<새벽을 깨우리로다>

영어, 일어, 중국어, 러시어, 태국어,

아랍어로 번역되어 널리 알려졌다.

 

 이명완 (저자)

1963년 삼천포생

1991년 두레마을 공동체 입주

자연농업. 직거레유통. 목회훈련

1996년 구리두레교회 창립준비

1997년 구리두레교회 창립전도사

1997년 연변두레마을설립

1999년 대구두레교회 창립

지리산두레마을 설립

2003년 구로동 하나교회 담임목사

2004년 인천두레교회 창립

2006년 미국 가주두레교회 창립

미국 베이커스필드두레마을에서

금식수련회 시작

2009년 미주두레사무국장

2012년 두레수도원 금식수련시작하여

2026년 현재까지 10일금식 80여회.

단기금식 100여회 진행

2026년 현재 두레교회 담임 목사와

두레공동체 위원장으로 사역

도서리뷰 (0)
이 책을 읽고 어떤 느낌을 받으셨나요? 리뷰를 남기고 다른 독자들과 함께 공유해보세요.

등록된 리뷰가 없습니다

첫번째 리뷰어가 되어주세요

교환/반품/환불
반품/교환방법
  • 마이페이지 > 주문관리 > 주문/배송조회 > 주문조회 후  [1:1상담신청]  또는 고객센터 (1544-9020)
  • ※ 오픈마켓, 해외배송 주문상품 문의 시 [1:1상담신청] 또는 고객센터 (1544-9020)
반품/교환 가능기간
  • 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내
  • 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용
  • 단순변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
  • 해외직배송 도서 구매 후 단순변심에 의한 취소 및 반품 시 도서판매가의 20% 수수료 부과
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 만화, 잡지, 수험서 및 문제집류
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
상품 품절
  • 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

매장에서 사용할 수 있는 바코드가 있어요!