[목 차]
프롤로그 이 책을 펼친 당신에게
PART 1. 나는 누구인가 — 은퇴 앞에서 다시 묻는 정체성
“직함이 사라지면 나는 어떤 사람인가” ━ 이 질문 앞에 용감해지는 법
Chapter 1. 명함 한 장이 흔들릴 때
1-1 직함이 사라진 뒤, 내게 남는 것은 무엇인가
1-2. 조직이 부여한 정체성 vs. 내가 만들어온 정체성
1-3. 퇴직 후 첫 3개월이 가장 흔들리기 쉬운 이유
1-4. [실천] 직함이 사라진 뒤에도 남는 나 — 정체성 자기진단
Chapter 2. 은퇴를 사건이 아닌 삶의 전환으로 바라보기
2-1. 은퇴를 두려워하게 만드는 세 가지 심리적 함정
2-2. 전환의 심리학 — 끝남과 새로운 시작 사이에서
2-3. 은퇴 쇼크를 먼저 겪은 사람들의 이야기
2-4. [실천] 나의 은퇴 두려움 목록 쓰고 해체하기
Chapter 3. 지금, 내가 진짜 원하는 삶은 무엇인가?
3-1. 내가 하고 싶은 것과 해야 한다고 믿어온 것의 차이
3-2. 후회 없는 삶의 조건 — 버킷리스트를 다시 쓰는 법
3-3. 50대의 강점 재발견 — 경험은 여전히 자산이다
3-4. [실천] 은퇴 후 나의 하루를 설계해 본다
PART 2. 돈은 얼마나 필요한가 — 현명한 은퇴 재무 설계
“월급이 끊기는 날”을 담담하게 준비하는 숫자의 기술
Chapter 4. 은퇴 자금, 얼마면 충분한가
4-1. ‘노후에 10억이 있어야 한다’는 말의 진실
4-2. 나의 은퇴 생활비 현실 계산법
4-3. 국민연금·퇴직연금·개인연금 — 3층 연금 구조 이해하기
4-4. 퇴직금 수령 전략 — 일시금 vs. 연금 선택의 기준
4-5. [실천] 나만의 은퇴 자금 진단표 작성하기
Chapter 5. 퇴직 후 수입의 흐름을 설계하라
5-1. 월급이 끊기는 날 이후 — 현금흐름의 공백을 막아라
5-2. 고정 수입을 만드는 세 가지 방법
5-3. 투자는 은퇴 전후가 완전히 다르다 — 수익률보다 안정성
5-4. 부채 정리의 우선순위 — 퇴직 전 반드시 해야 할 것들
5-5. [실천] 퇴직 후 월별 현금흐름표 시뮬레이션
Chapter 6. 돈보다 중요한 ‘재무적 마음가짐’
6-1. 은퇴 후 돈 때문에 무너지는 사람들의 공통점
6-2. 비교 소비의 함정 — 자녀 결혼, 친구의 해외여행
6-3. ‘충분함’을 아는 삶 — 소비 기준을 다시 세우는 법 |
6-4. [실천] 나의 소비 가치관 점검 체크리스트
Chapter 7. 투자, 지금 당장 보수적으로 전환하라
7-1 은퇴 전 10년, 투자 전략의 무게중심 이동
7-2. 원금 보전이 먼저다 — 리스크 허용 범위 재설정
7-3. 세대별 투자 전략 — 40대, 50대, 60대 이상
7-4. 왜 개인 투자자는 반복해서 실패하는가?
7-5. 사기 피해·묻지마 투자로부터 내 자산 지키기
PART 3. 어떻게 일할 것인가 — 일과 역할의 재발견
완전한 은퇴보다 ‘다르게 일하기’가 더 행복한 이유
Chapter 8. 은퇴는 ‘일의 끝’이 아닌 ‘일의 전환’이다
8-1. 일이 사라질 때 나타나는 것들 — 공허, 상실감, 그리고 가능성
8-2. 현역 방식 그대로의 재취업이 실패하는 이유
8-3. ‘브리지 잡(Bridge Job)’이란 무엇인가 — 완전 은퇴 전 완충 설계
8-4. 일의 의미를 재정의하기 — 생산성에서 기여감으로
Chapter 9. 40년 경력을 ‘다음 세대’에게 잇다
9-1. 지식 전수, 멘토링, 코칭 — 경험이 다음 무대에서 빛나는 방법
9-2. 산업현장교수·기술지도사·명예교수 — 제도권 경력 전환 루트
9-3. 강의 콘텐츠 만들기: 내 경험을 커리큘럼으로 설계하는 법
9-4. 사내 후배 멘토에서 사외 전문 강사로 — 실전 사례
9-5. 책 한 권 쓰기 — 전문성을 글로 남기는 것의 힘
Chapter 10. 창업·귀농·봉사 — 완전히 새로운 선택 앞에서
10-1. 은퇴 후 창업, 환상과 현실 사이 — 성공과 실패를 가르는 차이
10-2. 소규모 1인 창업의 원칙: 작게 시작하고, 천천히 키워라
10-3. 귀농·귀촌의 진짜 매력과 반드시 따져야 할 것들
10-4. 봉사와 사회공헌 — ‘가치 있게 일하는’ 제3의 길
10-5. 어떤 길을 선택하든 공통으로 필요한 것 — 사전 검증의 기술
PART 4. 관계는 어떻게 달라지는가 — 연결의 재설계
퇴직 후 가장 많이 흔들리는 것은 돈이 아니라 ‘관계’다
Chapter 11. 직장 밖에서의 나는 외롭지 않은가
11-1. 은퇴 후 가장 많이 사라지는 것 — 일상적·사회적 접촉
11-2. 직장 동료와의 관계, 퇴직 후 실제로 어떻게 변하는가
11-3. ‘의미 있는 인맥’과 ‘의례적 인맥’을 정리하는 법
11-4. 새로운 커뮤니티를 찾고 만드는 기술
11-5. 고독과 고립의 차이 — 혼자 있는 시간을 즐기는 법
Chapter 12. 부부 관계, 은퇴가 시험대에 올려놓는다
12-1. 24시간 함께하는 부부 — 축복인가, 도전인가
12-2. ‘퇴직 남편 증후군’의 실체 — 가정 내 역할 재협상이 필요한 이유
12-3. 은퇴 이후 부부 대화법 — 함께 늙어가는 언어 만들기
12-4. 부부 공동 은퇴 설계 — 두 사람의 인생 2막을 함께 그리는 법
12-5. 건강한 부부 독립성 — 각자의 시간과 공간 존중하기
Chapter 13. 부모·자녀·형제 — 가족 관계를 새롭게 정립하다
13-1. 자녀의 독립과 나의 은퇴가 겹칠 때 — ‘빈둥지 증후군’ 극복하기
13-2. 자녀에게 재정적으로 얼마나 관여해야 하는가
13-3. 노부모 돌봄과 나의 은퇴 준비 — 두 마리 토끼 잡기
13-4. 형제·친척 관계의 재설정 — 은퇴 후 더 가까워지거나 멀어지는 이유
PART 5. 나는 어떻게 나이 들 것인가 — 건강과 정신의 설계
오래 사는 것이 아니라 ‘잘’ 사는 것 ━ 몸과 마음의 은퇴 준비
Chapter 14. 건강은 가장 큰 은퇴 자산이다
14-1. 퇴직 후 건강이 급격히 나빠지는 사람들의 공통점
14-2. 40·50대부터 챙겨야 할 건강 체크리스트 — 검진, 습관, 수면
14-3. 운동을 ‘의무’에서 ‘즐거움’으로 전환하는 법
14-4. 식습관 재설계 — 현역 시절 불규칙한 식사를 리셋하기
14-5. 음주·흡연·카페인 — 은퇴 후 삶의 질을 갉아먹는 습관들
14-6. 의료비 대비 전략 — 실손보험·건강보험 체계 다시 보기
Chapter 15. 마음의 준비 — 심리적 은퇴를 먼저 하라
15-1. 퇴직 후 찾아오는 감정들 — 상실감, 허탈감, 무력감의 실체
15-2. 우울과 번아웃 — 강인했던 사람이 더 취약한 이유
15-3. 새로운 루틴의 힘 — 하루를 의미 있게 구조화하는 법
15-4. 배움을 멈추지 않는다는 것 — 지적 자극이 노화를 늦춘다
15-5. 나만의 ‘심리적 안전지대’ 만들기
Chapter 16. 인생 후반부를 정리하며 준비할 것들
16-1. ‘잘 마무리하는 삶’이란 무엇인가 — 인생 후반부의 가치관 정립
16-2. 버킷리스트 — 남은 삶에서 반드시 해보고 싶은 것들
16-3. 유언장·사전연명의료의향서 — ‘준비된 어른’의 품격
16-4. 내가 남기고 싶은 것 — 유산(Legacy)에 대한 질문
에필로그 이제, 이 책에 작은 부분이라도 공감한 당신의 시간이 시작되기를
부록
부록 1. 윌리엄 브리지스 William Bridges, 전환에 대하여
부록 2 뱅가드(Vanguard)의 생애주기 투자 전략과 글라이드패스
부록 3. 수비 전략(버킷)의 세 가지 실천 원칙
은퇴를 앞둔 사람에게 가장 두려운 순간은 언제일까. 안정적으로 들어오던 월급이 끊기는 날일까? 어쩌면 더 당혹스러운 순간은 더 이상 내밀 명함이 없다는 사실을 깨닫는 때인지도 모른다. 수십 년 동안 회사와 직함으로 자신을 설명해온 사람에게 퇴직은 단순히 직장을 떠나는 일이 아니다. 익숙했던 하루와 역할, 관계와 정체성이 한꺼번에 달라지는 삶의 전환이다.
『은퇴 준비의 기술』은 바로 그 지점에서 출발한다. 국내 굴지의 기업에서 오랜 기간 현장을 누비고 국가품질명장, 산업현장교수로 활동해온 저자는 35년 가까운 직장생활을 거쳐 직접 은퇴를 경험했다. 현역 시절에는 수많은 선후배가 회사를 떠나는 모습을 지켜봤고, 은퇴 후에는 강의와 현장에서 만난 40·50대 직장인들에게 반복해서 같은 질문을 받았다. “퇴직 후에는 어떻게 살아야 합니까?”
저자는 그 질문에 단 하나의 정답을 제시하지 않는다. 대신 은퇴 이후의 삶을 이루는 다섯 가지 축을 차례로 점검한다. ‘나는 누구인가’라는 정체성의 문제에서 시작해 은퇴 생활비와 연금, 퇴직금, 투자와 현금흐름을 살피고, 은퇴 이후 어떤 방식으로 다시 일할 것인지 고민한다. 직장이라는 울타리가 사라진 뒤 달라지는 인간관계와 부부·가족 관계도 놓치지 않는다. 마지막으로 건강과 심리적 준비, 삶의 마무리까지 이어가며 은퇴를 삶 전체의 관점에서 바라본다.
특히 이 책의 강점은 은퇴 준비를 ‘돈을 많이 모으는 기술’로 한정하지 않는 데 있다. 재무 설계에서도 높은 수익률보다 안정적인 현금흐름과 자신의 생활비 구조를 파악하는 일을 먼저 이야기하고, 은퇴 후의 일 역시 과거와 같은 직위와 보수를 되찾는 것이 아니라 경험을 새로운 방식으로 활용하는 ‘일의 전환’으로 바라본다. 인간관계에서도 직장을 떠나는 순간 자연스럽게 사라지는 관계를 붙잡기보다 지금의 삶에 맞는 새로운 연결을 만들어야 한다고 말한다.
각 장에 마련된 자기진단과 실천 항목 역시 이 책을 은퇴 자체에만 매몰되지 않게 한다. 은퇴 후 필요한 생활비를 계산하고, 현금흐름을 점검하고, 직함이 없어도 남는 자신의 강점을 찾아보고, 은퇴 후 하루를 직접 그려보게 한다. ‘언젠가 준비해야지’라고 미뤄두었던 문제를 구체적인 행동으로 옮기게 하는 것이다.
은퇴는 어느 날 갑자기 찾아오는 것처럼 보이지만 그 이후의 삶은 오늘의 준비에서 시작된다. 『은퇴 준비의 기술』은 퇴직을 두려운 끝으로 바라보는 대신, 누군가가 설계해온 삶에서 벗어나 비로소 자신의 삶을 직접 설계하는 전환점으로 바라보게 한다. 아직 은퇴가 멀다고 생각하는 사람에게도, 이미 퇴직 날짜가 눈앞에 다가온 사람에게도 지금 자신의 인생 후반부를 한번 점검하게 만드는 책이다.