잘잘잘 건강 - 몸으로 읽고 몸이 반응하는 책

잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 몸으로의 회복! 《잘잘잘 건강》

 

“왜 우리는 가장 기본적인 생명 활동마저 잃어버렸을까?”

먹을 것은 넘쳐나지만 먹고 나면 속이 더부룩하고, 침대에 누워도 머릿속은 쉬지 못하며, 변비와 복부 팽만을 일상처럼 안고 살아가는 현대인들. 병원에서는 “큰 이상이 없으니 스트레스 탓”이라고 넘기지만, 몸은 이미 겨우 버티고 있다는 신호를 보내고 있다.

신간 《잘잘잘 건강》은 무작정 복잡한 건강 관리법을 늘어놓거나 병을 다루지 않는다. 대신 ‘왜 기본적인 기능부터 막히게 되었는가’라는 본질적인 질문을 던진다. 저자는 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 ‘잘잘잘’이 달성해야 할 거창한 목표가 아니라, 원래 인간에게 주어진 ‘기본값(정상)’이라고 말한다.

이 책은 억지로 노력을 더하는 건강법이 아닌, 몸이 본래 가지고 있는 자율 회복 시스템을 깨우는 길을 안내한다. 기본이 회복되어 몸이 다시 숨을 쉬기 시작할 때, 비단 건강뿐만 아니라 마음과 삶의 전체적인 리듬까지 자연스럽게 정돈되는 경험을 선사할 것이다.

[목 차]

저자 소개

 

머리글

 

1부 잘잘잘의 이해 - 잃어버린 기본 기능

몸은 이미 오래전부터 말하고 있었다

방향만 바꾸면 된다

잘잘잘은 목표가 아니라 기본이다

 

2부 잘잘잘이 되지 않는 몸 - 몸이 무너진 자리들

머리

가슴

아랫배

손발

피로

면역력

 

3부 몸의 이해 - 보이는 증상 너머의 구조

몸 · 기운 · 마음

단전

기운의 길

몸의 의미

 

4부 절 · 명상 · 기통 - 내려가고 멈추고 흐르는 법

절

명상

기통

 

5부 마 음 - 보이지 않는 뿌리

몸의 뿌리

무의식과 기억

기억 너머 기억들

 

6부 본모습 회복 - 생명으로 돌아가는 길

본모습이란 무엇인가

본모습은 어게 회복되는가

나는 무엇을 하면 되는가

회복 이후의 삶

 

마무리글

 

[ 책 활용 가이드 ]

[ 잘잘잘 자가진단표 ]

[ 자가진단 활용 가이드 ]