오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다 - 일 육아 스트레스에 무너지지 않는 결정적 루틴

★★★ 유튜브 〈케다맘tv〉 누적 조회수 1,000만!

★★★ 화제의 엄마 성장 커뮤니티 〈꾸이백〉 운영자의 자기계발 노하우!

 

“완벽한 엄마 대신, 나를 미루지 않는 엄마로!”

꾸준함으로 완성하는 행복한 엄마를 위한 내공 키우기

 

결혼하고 아이를 낳으면 삶의 중심은 자연스럽게 가족에게로 옮겨 간다. 온종일 살림과 육아로 가족에게 하루를 내어 주고 나면 정작 ‘나’를 위한 시간은 언제나 가장 뒤로 밀린다. 저자 케다맘 역시 아내이자 엄마로서 최선을 다해 살아가던 어느 날, 문득 가장 중요한 ‘나’를 잃어버린 듯한 공허함을 느꼈다.

《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》는 그러한 저자가 삶의 주도권을 다시 찾아가는 과정을 담은 책으로, ‘미라클 모닝’ ‘운동’ ‘독서’ ‘돈 공부’ ‘SNS’ ‘꿈’ ‘자기 사랑’ ‘자녀교육’ 등 직접 경험하고 효과를 본 여덟 가지 키워드를 선별하여, 몸과 마음이 지친 엄마들이 자신의 삶을 조금씩 바꾸어 갈 수 있는 현실적인 방법을 제안한다.

화제의 엄마 성장 커뮤니티 〈꾸이백〉을 운영하고, 유튜브 누적 조회수 1,000만이 넘을 만큼 강력한 지지를 받고 있는 저자는 무엇보다 ‘작게, 쉽게, 천천히’를 강조한다. 완벽하게 해내려 애쓰기보다 지금 할 수 있는 것을 꾸준히 이어 가는 것이 중요하다는 것. 여덟 가지를 모두 실천할 필요도 없다. 지금 나에게 필요한 한 가지를 골라 자신의 페이스에 맞춰 아주 작은 것이라도 꾸준히 하면 된다. 또한 저자는 자신의 변화가 아이에게까지 이어졌다고 말한다. 자기 삶을 주도적으로 살아가는 엄마의 모습을 보며 아이들은 스스로 할 일을 찾고 자신의 선택에 책임지는 법을 배우게 된 것이다. 엄마가 행복하게 살아가는 모습 자체가 아이에게 줄 수 있는 중요한 교육이기 때문이다.

이 책은 더 많이 해내고 더 완벽해지라고 다그치지 않는다. 오히려 자신을 잃지 않으면서 나에게 맞는 속도로 꾸준히 나아가면 된다고 이야기한다. 엄마가 된 뒤에도 ‘나의 삶’은 계속된다. 《오늘부터 나를 사랑하는 엄마가 되기로 했다》는 가족을 사랑하는 만큼 나 자신도 돌보며, 지금 할 수 있는 작은 변화 하나를 시작할 용기를 건네줄 것이다.

[목 차]

프롤로그_ 나라는 삶의 주인공이 되기까지

 

1. 내 인생을 주도하는 아주 작은 습관, 미라클 모닝

이 세상에 쓸모없는 인간이 나야

미라클 모닝은 새벽에 일찍 일어나는 게 아니에요

나만을 위한 작은 시간이 선물한 큰 행복

내가 진짜 하고 싶은 걸 하세요

미라클 모닝 하는 엄마 되기(하루 10분 일찍 일어나기)

케다맘의 인생 책 리스트: 미라클 모닝 편

10분 미라클 모닝 카드

 

2. 재력과 다정함은 체력에서 시작한다

재력이 곧 체력인 이유

체력이 좋아야 성격도 좋고 육아도 잘한다

엄마의 운동은 집안의 온도를 바꾼다

운동은 자신감과 자존감의 원천

체력이 인생을 바꾼 순간

운동하는 엄마 되기(하루 15분 몸 움직이기)

케다맘의 인생 책 리스트: 운동 편

15분 체력 카드

 

3. 독서가 만드는 놀라운 기적

지금 내가 관심 있는 주제는 무엇인가

책은 더럽게 읽어야 진짜 내 것이 된다

반복 독서는 천재들의 독서법

책 읽는 엄마 되기(하루 열 쪽 책 읽기)

케다맘의 인생 책 리스트: 독서 편

펜 들고 책 읽기 카드

 

4. 돈을 알아야 돈을 번다

부자가 아니더라도 경제적 자유를 누리는 법

양가에서 받은 것 없이 경제적 안정을 이루다

더는 돈이 무섭지 않게 된 순간

부자의 돈 쓰는 법을 배워 볼까요?

돈 좀 아는 어른 되기(하루 10분 경제신문 또는 돈 공부 책 읽기)

케다맘의 인생 책 리스트: 돈 공부 편

돈 감각 키우기 카드

 

5. 완벽보다 완수를 목표로 SNS를 시작하라

엄마가 자신을 브랜딩해야 하는 이유

저는 특히 유튜브를 추천합니다

유튜브를 혼자 시작하려다 포기하는 엄마들에게

SNS 수익화의 성공 비결은 꾸준함

유튜브로 노후 준비하기(주 1회 업로드하기)

케다맘의 인생 책 리스트: SNS 편

SNS 완수 카드

 

6. 엄마도 꿈이 있다

잊고 살았던 내 꿈을 다시 찾으세요

내가 가장 행복한 방식

내 인생의 핵심 가치는 무엇인가?

꿈 있는 엄마 되기(진짜 내 꿈 찾기)

케다맘의 인생 책 리스트: 꿈 편

인생의 핵심 가치 카드

 

7. 행복한 사람들의 공통점은 자기 사랑이다

내 삶을 우선순위에 두기

나 자신을 아이 또는 연인처럼 대하기

나를 지키기 위한 경계선 세우기

지금 이 순간을 살기

중심을 항상 나 자신에게 두기

나를 사랑하는 어른 되기(나에게 이것만은 절대 하지 않기)

케다맘의 인생 책 리스트: 자기 사랑 편

자기 사랑 카드

 

8. 나를 사랑하는 엄마의 자녀교육

사교육 없이 자기주도학습 하는 아이의 핵심

엄마표 학습, 이것만은 잡고 가세요

돌잡이부터 사춘기까지, 자녀와 좋은 관계를 유지하는 비법

자기주도학습 하는 아이로 키우기(아이에게 선택권 주기)

케다맘의 인생 책 리스트: 자녀교육 편

선택권 주기 카드

 

에필로그_ 엄마의 삶도, 아이의 삶만큼 소중하니까요.

[본 문]

작게, 쉽게, 천천히. 저는 이 세 가지를 정말 중요하게 생각해요. 처음부터 거창하게 시작하려고 하면 대부분 며칠도 못 가서 지칩니다. 시작은 작을수록 좋고, 쉬울수록 좋습니다. 그리고 느려도 괜찮아요. 꾸준히 하면 언젠가 반드시 자리 잡습니다.

-- 「미라클 모닝 하는 엄마 되기(하루 10분 일찍 일어나기)」 중에서

 

중요한 건, 운동을 어느 정도 했는지에 따라 기준을 두고 성취 여부를 따지지 않는 거예요. ‘오늘은 15분 했으니까 성공, 어제는 5분밖에 못 했으니까 실패’ 이렇게 나누지 마세요. 5분도 성공이고, 가볍게 스트레칭만 해도 성공이에요. 아이를 재우고 너무 피곤한 날, 그냥 매트 위에 누워서 몸을 늘려 주는 것만 해도 그날의 운동은 성공입니다. 중요한 건 ‘운동을 했다’는 사실이 아니라, ‘운동하는 엄마로 하루를 살았다’는 감각이에요.

-- 「운동하는 엄마 되기(하루 15분 몸 움직이기)」 중에서

 

책은 내 삶과 연결되어야만 내 것이 됩니다. 지금 내가 어떤 상황인지, 무엇이 고민인지, 어떤 걸 배우고 싶은지 등 ‘현재의 나’와 맞는 책을 읽어야 합니다. 그래야 단 한 문장이라도 내 가슴에 들어오고, 그것이 행동으로 이어지죠. 나의 인생 이슈에 맞는 책을 읽는 것, 그게 진짜 독서예요.

-- 「지금 내가 관심 있는 주제는 무엇인가」 중에서

 

《부자 아빠 가난한 아빠》(민음인, 2018)_로버트 기요사키 저/안진환 역

돈 공부의 교과서이자, 돈에 대한 제 생각을 완전히 바꿔 준 책이에요. 부자와 가난한 사람의 차이는 돈의 액수가 아니라 ‘돈을 바라보는 사고방식’에 있다는 걸 깨닫게 해 주었죠. 그중에서 ‘내가 돈을 위해 일하는 사람이 되지 말고, 돈이 나를 위해 일하는 구조를 만들라’는 메시지는 정말 강력했어요. 일해서 번 돈을 소비로 끝내지 않고, 돈이 돈을 버는 시스템을 만드는 게 부자들의 공통점이라는 걸 이 책에서 처음 알았어요.
-- 「케다맘의 인생 책 리스트: 돈 공부 편」 중에서

 

유튜브든, 인스타그램이든, 블로그든 SNS로 수익을 만들고 싶다면 꼭 알아야 할 사실이 하나 있어요. 성공의 비결은 알고리즘도, 편집 기술도, 말솜씨도 아닙니다. 결국 성공하는 사람은 ‘꾸준히 한 사람’이라는 거예요. 너무 뻔한 말 같죠? 그런데 이 뻔한 말을 진짜로 끝까지 해내는 사람은 생각보다 정말 드물어요.

-- 「SNS 수익화의 성공 비결은 꾸준함」 중에서

 

제시된 단어 100개 중 마음이 가는 것에 전부 동그라미 쳐 보세요. 그다음, ‘이게 없어도 내 인생이 완전히 허망해지지는 않을 것 같다’ 싶은 것부터 하나씩 지워 보세요. 그렇게 남는 세 개에서 다섯 개가, 지금 내 인생의 핵심 가치예요.

-- 「인생의 핵심 가치 카드」 중에서

 

어느 날 제 딸이 저에게 이런 말을 했어요. “엄마 요즘 진짜 행복해 보여. 나도 엄마 같은 사람이 되고 싶어.” 그 말을 듣는 순간, 확신하게 됐어요. ‘아, 내 삶이 곧 교육이구나.’ 그러니 아이를 어떻게 가르칠지 고민하기 전에, 나는 어떤 모습으로 살고 있는지를 먼저 돌아보길 바랍니다. 아이들은 엄마의 삶을 그대로 따라가기 때문이에요.

-- 「사교육 없이 자기주도학습 하는 아이의 핵심」 중에서