[POD]행복의 8기둥, 웰니스 WELLNESS

우리는 성취하는 법은 배웠지만, 행복을 누리는 법은 배운 적이 없습니다.
이 책은 행복을 타고나는 기질이 아니라 익힐 수 있는 기술로 봅니다. 뇌의 신경가소성 연구가 그 근거입니다. 저자는 행복이라는 기술을 지혜·운동·배움·사랑·영양·경제·수면·영성이라는 여덟 개의 기둥, 곧 WELLNESS로 나누어 건넵니다.
각 장은 한 사람의 이야기에서 출발해 그 기둥의 과학적 원리를 짚고, 오늘 당장 시작할 수 있는 크기의 실천으로 마무리됩니다. 33년간 대학 강단에 섰던 저자가 은퇴 후 3년 넘게 매일 웰니스 저널을 쓰며 직접 살아본 기록이기도 합니다.
기둥별 자가진단, 하루 5분 웰니스 저널, 인생 설계 워크시트를 함께 담아 읽는 데서 끝나지 않도록 했습니다. 바쁘게 사는데 자꾸 허전한 분, 건강을 챙겨야 하는 건 알지만 어디부터 시작할지 모르겠는 분, 인생 후반을 새롭게 설계하고 싶은 분께 권합니다.

프롤로그 행복이라는 기술에 대하여
제1장 행복과 웰니스 — 우리는 왜 행복을 배우지 못했을까
제2장 지혜 기둥 (Wisdom) — 삶의 방향을 잡는 힘
제3장 운동 기둥 (Exercise) — 뇌와 몸을 깨우는 생명의 스위치
제4장 배움 기둥 (Learning) — 어제보다 나은 나를 만드는 힘
제5장 사랑과 관계 기둥 (Love & Relationship) — 행복을 완성하는 연결
제6장 영양 기둥 (Nutrition) — 몸과 마음에 활력을 붓는 에너지
제7장 경제 기둥 (Economic) — 삶의 안정과 자유를 여는 열쇠
제8장 수면 기둥 (Sleep) — 하루를 마무리하고 내일을 준비하는 충전
제9장 영성 기둥 (Spiritual) — 지금 여기에 깨어 있는 삶
제10장 행복의 여덟 기둥, 웰니스 — 삶을 바꾸는 웰니스 실천 프로젝트
에필로그 당신의 행복 혁명은 이제 시작입니다
부록 1 인생의 나침반 만들기 — 사명·비전·가치·목표 설정
참고자료 장별·절별 출처 목록