함부로 열심히 살지 않는다 - 노력 중독에 빠진 사람을 위한 여백 만들기 습관

“성공한 사람일수록 여백을 가까이 한다.”

 

‘바쁨’이 ‘성공’이라 착각하는 가짜 성실함을 이제는 내려놓을 때!

불안과 압박감 때문에 계획에 없던 일을 만들고,

내일 일도 오늘 미리 하고 있다면

우리에겐 ‘아무것도 하지 않을 시간’이 필요하다.

 

마음, 시간, 환경에 최소한의 여백을 만들고 나만의 속도로 생을 헤엄쳐 나아가는 28가지 신개념 생존 매뉴얼

눈을 뜬 순간부터 침대에 누워 잠이 들 때까지 쉬지 않고 일을 하고, 휴일엔 자기계발에 몰두하며 하루를 빈틈없이 꽉꽉 채워 보냈는데 성과로 이어지는 것은 하나도 없다. ‘열심히 살자’를 외치는 SNS 속의 사람들처럼 나 또한 나의 삶을 잘 꾸려가고 싶은데 늘 제자리걸음인 것 같아 불안하다.

화려한 삶, 성공한 삶을 쟁취하지 못한 사람들은 게으름, 나태함이 원인으로 돌리며 전보다 많은 계획을 세우고 끊임없이 일한다. 이런 노력에도 빛을 보지 못했다면, 부족함보다 ‘바쁘게 사니까 성공할 거야’라는 착각을 한 것은 아닌지 되돌아봐야 한다. 만약 타당한 명분 없이 닥치는 대로 일만 했다면 당신은 ‘가짜 성실함’, ‘노력 중독’에 빠졌을지도 모른다.

사람들은 ‘성공한 사람의 삶에는 여유가 있다’라고 말하며 성공을 우선으로, 여유는 뒷전으로 미룬다. 하지만 이것은 틀린 말이다. 빌 게이츠는 ‘생각 주간(Think Week)’을 정해 그 누구에게도 방해받지 않을 호숫가 통나무집에 가서 이 주일 정도를 지냈다. 몸이 열 개라도 모자를 만큼 바쁜 그도 자신의 삶과 생각의 방향을 점검하기 위해 의도적으로 쉬는 시간을 만든 것이다. 이처럼 성공한 사람도 일하지 않을 시간을 가지기 위해 애를 쓰기도 한다.

이 책에서는 더 많이 일하고 채우는 사람이 성공하는 게 아니라, ‘잘 비울 줄 아는 사람’이 원하는 방향과 속도로 삶을 이끌 수 있다고 말한다. 저자는 비움을 ‘여백’으로 표현하며, 여백은 ‘본래의 나로 돌아가 풍요로운 삶을 살 수 있게 비우는 시간’이라고 설명한다. 여백은 ‘마음’, ‘시간’, ‘환경’ 3가지 부분에서 두어야 하며, 이 영역 중 한 가지라도 여백이 사라지면 나머지가 모두 무너질 수 있다고 조언한다.

이 3가지 영역이 톱니바퀴처럼 잘 맞물려 돌아갈 수 있도록, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 28가지 여백 만드는 방법을 제안한다. 특별할 것이 없어 보이지만, 이 방법을 직접 실천해 본 독자들은 다른 차원으로 삶이 바뀐 것을 몸소 체감하거나, 원하던 것을 손에 쥐었다고 후기를 전한다. 이 책을 든 순간부터 여백 만들기를 전부 시도해 본다면, 약 한 달 후 당신은 어떤 삶을 살고 있을까. 분명 지금보다 더 나은 삶을 살아갈 거라고 확신한다.

사람은 컴퓨터가 아니다. 배터리를 꽂고 생활할 수 없으며, 저장 용량을 늘리기 위해 외장하드를 달고 살 수도 없다. 비워야 새로운 것을 넣을 수 있고, 비워진 사이로 좋은 기회가 찾아온다. 이것을 상기하며 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 실천해보자. 인생의 터닝 포인트가 되는 놀라운 경험을 체험할 수 있을 것이다.

[목 차]

이 책을 읽기 전에

시작하며

 

제1장 성공하고 싶다면 가짜 노력을 끊어라

공허함을 채우려 여유를 포기한 사람들

나보다 타인의 안색을 먼저 살피는 삶

여백 있는 사람이 잘되는 이유

‘일하지 않는 자, 먹지도 말라’에서 ‘쉬지 않는 자, 일하지도 말라’로

불안한 마음에서 벗어나려 무리하게 계획 세우지 않기

세 가지 여백의 유형

 

제2장 흔들림 없이 지금을 보는 마음 키우기

먼지처럼 흩어진 마음을 한데 모으는 일

느긋한 아침이 불러오는 강렬한 효과

‘여유’를 ‘한가함’으로 착각하는 사람들

놓아버려야 할 마음 버릇

삶을 채우는 즉각적 기쁨과 정적인 기쁨

‘선 모드’를 실천하기

 

제3장 시간을 이끄는 하루 만들기 

시간을 지배하는 작은 습관

타인을 향한 성실함을 나에게 돌리기

시간을 늘리는 법칙 ① 나만의 ‘시간 금고’ 만들기

시간을 늘리는 법칙 ② 일을 시작하기 전, ‘눈사람 법칙’ 떠올리기

시간을 늘리는 법칙 ③ 편안한 환경을 만드는 ‘뷔페 법칙’

시간을 늘리는 법칙 ④ 효율성을 고려하는 ‘20퍼센트의 법칙’

시간을 늘리는 법칙 ⑤ 집중력을 키우는 ‘헤밍웨이의 법칙’

흘려보내는 시간을 가두는 기록

삶이 풍요로워지는 ‘자투리 시간’

 

제4장 정돈된 곳에서 내면 채우기

여백을 갉아먹는 도둑 쫓아내기

외로움과 친구 되기

불편함으로부터 나를 지켜주는 ‘알맞은 속도’

성향에 맞는 장소 확보하기

많은 정보 앞에 작아지는 마음

웰니스를 표방하는 리트리트 프로그램

다시 세우는 디지털 웰빙의 목적

 

마치며

28가지 여백 만들기

독자 후기

주요 참고문헌

[본 문]

타인의 기대에 부응하는 것이 나의 역할이 되고, 타인의 정답을 따라 하는 것이 올바른 삶처럼 느껴집니다. 그러다 보면 자신의 마음조차 알 수 없게 되고, ‘난 뭘 위해 사는 걸까?’라는 의문이 슬며시 고개를 듭니다. 빽빽한 일정 속에서 나 자신과 마주하지 못한 상태로 지내면 이 의문에 대한 답을 찾을 수 없습니다. 그래서 많은 이가 그럭저럭 살다가 인생을 마칩니다.

다시 한번 자기 자신에게 이렇게 물어보세요.

‘단 한 번뿐인 인생인데 그냥저냥 살아도 괜찮을까?’

‘다시는 오지 않을 오늘을 시시하게 보내면 후회하지 않을까?’

‘지금 내 삶을 진정으로 행복하다고 할 수 있을까?’ _p.10

 

온종일 일정에 쫓기면서 수시로 남들과 연락을 주고받다 보면 마음 편히 쉴 시간은 사라집니다. 그럼에도 우리는 ‘바쁘다’와 ‘열심히 산다’라는 말을 같은 말처럼 여깁니다.

그런데 잠시 멈춰 섰을 때 원인 모를 피로감이 밀려오고 왠지 모르게 마음이 헛헛할 때가 있지는 않나요? 열심히 산다고 자부하지만 앞으로 나아가고 있다는 느낌이 들지 않을 때, 많은 이와 연락을 주고받지만 혼자 남은 것처럼 느껴질 때 말입니다. 이건 능력이나 노력이 부족해서가 아닙니다. 단지 인생에 있어야 할 ‘여백’이 사라졌을 뿐입니다. _p.25

 

마음을 정돈할 시간이 많으면 생각보다 많은 깨달음과 가능성을 얻을 수 있습니다. 꽉 찬 스케줄 속에서는 보이지 않던 것들이, 잠깐 멈춰 서는 순간 비로소 눈에 들어오기 시작합니다. 매일 반복하던 일도 여백이 생기면 다른 각도에서 바라보게 되고, 그 안에서 미처 몰랐던 문제나 기회를 발견하게 됩니다. 아무것도 하지 않는 시간 동안 머릿속에서는 오히려 여러 생각들이 자유롭게 연결되며, 억지로 짜내려 해도 나오지 않던 아이디어가 자연스럽게 떠오르기도 하지요.

이 시간은 나 자신을 돌아볼 기회도 줍니다. 내가 지금 어디로 가고 있는지, 이 방향이 정말 내가 원하는 것인지 점검할 여유가 생기는 것입니다. 결국 여백은 단순한 휴식이 아니라, 더 나은 선택과 다음 단계로 나아가기 위한 준비의 시간이라 할 수 있습니다. _p.33-34

 

제가 즐겨 찾는 호주의 한 동네에는 돈이 다 떨어지면 일한다는 가치관을 가지고 ‘아무것도 하지 않는 시간’을 즐기는 사람이 많았습니다. 타국에 있는 지인은 여행 일정을 미리 짜두지 않고, 친구를 만난 뒤 무엇을 할지 정한다고 하더군요.

하지만 제 주변에는 한 달 뒤의 일정까지 빽빽하게 짜두는 사람이 대부분입니다. 이런 사람이 많다면 자연스럽게 계획을 미리 세우는 분위기가 만들어지겠지요. 이 흐름에 휩쓸려 마음의 여유를 잃은 채 ‘시키는 대로 움직이는 기계’처럼 지내는 사람이 많은 것 같습니다.

물론 현실적으로는 어느 정도 계획을 세워두어야 하겠지요. 그러니 더더욱 어떻게 하면 일상에 여백을 만들 수 있을지 고민해야 합니다. 쉬지 않고 끊임없이 일하면 무언가를 이룬 것 같은 기분이 듭니다. 하지만 이런 상태는 ‘지금’을 음미하는 마음의 풍요를 잃은 것임을 알아야 합니다. _p.40-41